{"id":18540,"date":"2025-11-27T15:24:40","date_gmt":"2025-11-27T06:24:40","guid":{"rendered":"https:\/\/tamachanshop.jp\/?p=18540"},"modified":"2026-09-02T11:44:20","modified_gmt":"2026-09-02T02:44:20","slug":"oatmeal-nutrition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tamachanshop.jp\/column\/oatmeal-nutrition\/","title":{"rendered":"\u30aa\u30fc\u30c8\u30df\u30fc\u30eb\u306e\u6804\u990a\u3068\u306f\uff1f\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u91cf\u3068\u305d\u306e\u52b9\u80fd\u30fb\u304a\u3059\u3059\u3081\u306e\u98df\u3079\u65b9\u3092\u7d39\u4ecb"},"content":{"rendered":"\n

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\u30d1\u30f3\u306f\u5c0f\u9ea6\u3092\u7cbe\u88fd\u3057\u3066\u4f5c\u3089\u308c\u3066\u3044\u308b\u305f\u3081\u3001\u3053\u3061\u3089\u3082\u6804\u990a\u7d20\u304c\u629c\u3051\u843d\u3061\u304c\u3061\u3067\u3001\u8840\u7cd6\u5024\u304c\u4e0a\u304c\u308a\u3084\u3059\u3044\u7279\u5fb4\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002
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\u4e00\u65b9\u3001\u30aa\u30fc\u30c8\u30df\u30fc\u30eb\u306f100g\u3042\u305f\u308a\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304c\u767d\u7c73\u3088\u308a\u4f4e\u304f\u3001\u98df\u7269\u7e4a\u7dad\u306f\u5727\u5012\u7684\u306b\u591a\u3044\u306e\u304c\u7279\u5fb4\u3067\u3059\u3002
GI\u5024\u3082\u4f4e\u3044\u305f\u3081\u3001\u4f53\u91cd\u7ba1\u7406\u3092\u610f\u8b58\u3059\u308b\u65b9\u306e\u98df\u751f\u6d3b\u3067\u9078\u3070\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002
\u4e3b\u98df\u3092\u30aa\u30fc\u30c8\u30df\u30fc\u30eb\u306b\u7f6e\u304d\u63db\u3048\u308b\u3060\u3051\u3067\u81ea\u7136\u3068\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306e\u826f\u3044\u6804\u990a\u3092\u6442\u53d6\u3067\u304d\u308b\u305f\u3081\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u4e2d\u306e\u65b9\u3084\u5065\u5eb7\u3092\u610f\u8b58\u3059\u308b\u65b9\u306b\u4eba\u6c17\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u30aa\u30fc\u30c8\u30df\u30fc\u30eb\u306e\u7a2e\u985e<\/h2>\n\n\n\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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