食物繊維

第六の栄養素

食物繊維

毎日のお通じに欠かせない食物繊維は、
「腸のお掃除屋さん」の名前がぴったりの栄養素。

\ 気になるコンテンツをお選び下さい! /

食物繊維がお通じに良いことは有名ですが、
その理由や働きについて見て見ましょう。

食物繊維を分けると、
主に下記の2つに大きく分けられます。

  • 水溶性

    水溶性食物繊維

    水を含んでゲル化
    余分なものを包んで流す。

    海藻野菜など

  • 不溶性

    不溶性食物繊維

    不要なものを
    しっかりとお掃除する。

    穀物芋類など

そんな食物繊維が不足すると…

食物繊維が不足すると、お通じがつまったり肌荒れの一因になってしまったりします。
また、腸内環境が悪くなると栄養素もうまく吸収できず、健康面でもエイジングケア面でも大きな影響が生じます。

近年の食事は

食物繊維を多く含む食品の摂取量は減少傾向。

また、組み合わせや調理を工夫して
継続して続けることが大切です。

美容や健康のためにも、食物繊維を意識して
「腸内環境」を整えていきましょう!

  • 八百屋ファイバー

    2,570円(税込)

    30種類もの素材からつくった、極めて自然な食物繊維パウダー。お好きな飲み物や料理に混ぜて、内側からスッキリ!

  • 母なるスムージー

    2,770円(税込)

    たっぷりの野菜と果物と、必要な栄養を一緒に粉末化したスムージーのもとです。たった1 杯で、1日分のビタミン・ミネラルをほぼ充足します。

  • もち麦200g

    498円(税込)

    糖質だけでなく食物繊維がたっぷりで、白米の20倍含まれているスーパーフードです。もちもち、ぷちぷちの食感で、楽しみ方もいろいろです。

  • 大麦500g

    540円(税込)

    食物繊維で有名な食べ物をうわまわる食物繊維の豊富さで、ご飯にぴったり合う王道麦です。身も心もきれいに、朝からシャキッとしたいアナタにオススメです。

  • 三十雑穀

    1,000円(税込)

    もっちりぷちぷちの食感で、アレンジ方法は無限大! 雑穀は100%国内産を使用。新鮮な美味しさをお楽しみいただけるように、精米したてをお届けします。

タマチャンショップ(食品と健康商品のお店)オンラインストア