食物繊維
第六の栄養素
食物繊維
毎日のお通じに欠かせない食物繊維は、
「腸のお掃除屋さん」の名前がぴったりの栄養素。
食物繊維がお通じに良いことは有名ですが、
その理由や働きについて見て見ましょう。
食物繊維を分けると、
主に下記の2つに大きく分けられます。
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水溶性
水溶性食物繊維
水を含んでゲル化
余分なものを包んで流す。海藻野菜など
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不溶性
不溶性食物繊維
不要なものを
しっかりとお掃除する。穀物芋類など
そんな食物繊維が不足すると…
食物繊維が不足すると、お通じがつまったり肌荒れの一因になってしまったりします。
また、腸内環境が悪くなると栄養素もうまく吸収できず、健康面でもエイジングケア面でも大きな影響が生じます。
近年の食事は
食物繊維を多く含む食品の摂取量は減少傾向。
また、組み合わせや調理を工夫して
継続して続けることが大切です。
美容や健康のためにも、食物繊維を意識して
「腸内環境」を整えていきましょう！
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2,570円（税込）
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2,770円（税込）
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もち麦200g
498円（税込）
糖質だけでなく食物繊維がたっぷりで、白米の20倍含まれているスーパーフードです。もちもち、ぷちぷちの食感で、楽しみ方もいろいろです。
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1,000円（税込）
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