2018.10.25

【おすすめレシピ】
ハロウィンに!「かぼちゃのプロテイン・ミニキッシュ」

だんだん秋も深まってまいりましたね。もうすぐハロウィンがやってきます!

 

そこで今回は、秋の味覚“かぼちゃ”を使った、ハロウィンパーティーにもオススメの「かぼちゃのプロテイン・ミニキッシュ」レシピのご紹介です。

パイのサクッとした食感と、かぼちゃのほっこりした甘さが美味しいミニキッシュ。プロテインを加えると、栄養がアップするだけでなく、コクのある味わいになります。

 

タンパク質はこれからの季節の乾燥対策としても、ぜひ積極的にとっておきたい栄養素です。

プロテインをそのまま飲むのもいいのですが、寒い季節はなかなか冷たいドリンクは飲みづらいもの。味に変化をつけて楽しみたい場合は、こうして料理に使うのもオススメですよ。

 

タンパク質の栄養を手軽に取り入れながら、家族やお友達と一緒に、美味しい秋の味覚を楽しんでくださいね。

 

かぼちゃのプロテイン・ミニキッシュ

【材料(6個入りマフィン型使用)】

かぼちゃ 150g

ベーコン 2~3枚

たまねぎ 1/4個

オリーブオイル 大さじ1

塩胡椒 少々

卵 1個

牛乳 100cc

粉チーズ 大さじ1/2

タンパクオトメ  ピュアプロテイン100 大さじ1~2

冷凍パイ生地 2枚(室温に戻しておく)

 

【作り方】

(1)キッシュの具材を用意します。かぼちゃ・たまねぎ・ベーコンを食べやすい大きさに切ります。固いかぼちゃは、ラップで包み、600Wで2~3分ほどレンジにかけると切りやすくなります。

(2)熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、具材を炒めます。火が通りにくいものから順に炒めましょう。全体に火が通ったら、塩胡椒を軽くふり、味を整えます。

(3)卵液を用意します。ボウルに卵・牛乳・粉チーズ・「タンパクオトメ  ピュアプロテイン100」を入れ、混ぜ合わせます。

(4)キッシュ生地を用意します。室温で戻しておいたパイシートを、1枚3等分ずつ、6枚に切り分けたら、めん棒で伸ばします。

(5)型にオリーブオイルを塗り、パイ生地を敷きます。型の中に具材を入れ、卵液をかけます。

(6)200度に予熱したオーブンで、20分焼けば完成です。

 

今回使用した「タンパクオトメ  ピュアプロテイン100」は、動物性と植物性のタンパク質のみを100%配合したプロテインパウダー。砂糖・甘味料・香料も一切使用していないので、普段の食事やお菓子づくり、飲み物に気軽に加えることができますよ。

 

▼ピュアプロテインの特集記事はこちらから

【新商品特集】あの「タンパクオトメ」に新作登場♪「ピュアプロテイン 100」で、もっとタンパク質を強化しよう!

注目タグ

#手粧水#みらいのエステ#ドライフルーツ#ピーカンナッツ#都城本店#コラーゲンペプチド#ひにまけぬ#ローズマリー#商品特集#タンパクオトメ#イベント情報#ひじきごはん#年末年始#西村晃一#スタッフおすすめ#ヘアケア#Kusakiスキャルプマッサージオイル#テレビ#博多マルイ店#はとむぎ#東裕一#年末#なないろカレー#三十雑穀#古金陽子#クリスマス#みらいのミルク#Instagram#ミックスナッツ#ハロウィン#しあわせドライフルーツ#工場見学#オサカーナ#八百屋ファイバー#九南茶房#Hadamanma#ショクササイズ#美粉屋#店舗情報#みらいのしょうが#たまねぎスープ#Kusakiスキャルプシャンプー#べっぴんはとむぎ#こなゆきマリンコラーゲン#クルミ#佐々木書店#大麦#インタビュー#美カフェ#ごあいさつ#からだあいかん#レシピ#木の実スムージー#エナジーボール#鹿児島天文館店#おからパウダー#食物繊維#サラエステ#デーツ#特集#ななつのしあわせ青汁#甘酒#ビタミンC#ローフード#煎り豆#Yasaiヘアケア#十六穀甘酒#おすすめの一冊#オサカーナ#ポリフェノール#ホワイトチアシード#乳酸菌#配送について#新年#取材レポート#みらいのこうそ#いのちのワイン#ミニキッシュ#しあわせナッツ#三十雑穀みそスープ#アマランサス#やさいのおまもりUVクリーム#ぽんぽこぽん#シュトレン#ななつのしあわせミックスナッツ#食べるスキンケア#鯖江店#新商品#チアシード#ローフード王子#アーモンド#Kusakiスキャルプ#都城本店特集#母なるスムージー#総合info#スタッフ募集#スタッフの朝ごはん#お知らせ#なんばマルイ店#あわわ#タマチャンの裏側#こなゆきコラーゲンクレンジング#アボカドハニー#タマチャン栄養話#イチジク#シナモンパウダー#コラボ#生はちみつ#節分#ぜいたくベジミルク#九南椎茸#美容特集#押し麦#タピオカ#新店舗#鈴木亜美#甜茶#美容#とれたてベジローション#カカオパウダー#みんなのしあわせ食#ナッツ#バレンタイン#ピュアプロテイン100#カルシウム#父の日#ショップレポート#スタッフコラム#こなゆきコラーゲン#美粉屋特集#こなゆきコラーゲンフェイシャル#スタッフ美容日記#プリン#お茶#セール情報#コラーゲン#野菜もりもりスープ#髪サラダ#九州パンケーキ#日焼け止め#雑穀#スーパーフード#読み物#たんぱく質#豆#レーズン#ドリンク#ちょーぐると#もち麦

Hadamanmaキュレーションサイト

注目タグ

#バレンタイン#都城本店特集#ローズマリー#大麦#みらいのエステ#クルミ#テレビ#九南椎茸#Instagram#こなゆきコラーゲン#からだあいかん#ショップレポート#特集#なんばマルイ店#しあわせドライフルーツ#インタビュー#美カフェ#もち麦#シナモンパウダー#ななつのしあわせ青汁#古金陽子#三十雑穀#ビタミンC#新商品#おすすめの一冊#美容特集#東裕一#こなゆきコラーゲンフェイシャル#西村晃一#カカオパウダー#店舗情報#アマランサス#八百屋ファイバー#チアシード#木の実スムージー#ごあいさつ#ピーカンナッツ#年末#生はちみつ#Hadamanma#スタッフの朝ごはん#サラエステ#カルシウム#ショクササイズ#豆#はとむぎ#髪サラダ#食物繊維#新年#とれたてベジローション#ちょーぐると#いのちのワイン#ナッツ#鯖江店#タンパクオトメ#父の日#ハロウィン#ポリフェノール#母なるスムージー#スーパーフード#手粧水#鹿児島天文館店#こなゆきマリンコラーゲン#ひにまけぬ#スタッフコラム#年末年始#たまねぎスープ#たんぱく質#ローフード王子#レーズン#博多マルイ店#みらいのこうそ#ミックスナッツ#取材レポート#Kusakiスキャルプシャンプー#プリン#シュトレン#美粉屋#押し麦#Yasaiヘアケア#しあわせナッツ#鈴木亜美#セール情報#九南茶房#ひじきごはん#工場見学#ホワイトチアシード#甘酒#商品特集#やさいのおまもりUVクリーム#新店舗#オサカーナ#ミニキッシュ#ピュアプロテイン100#イチジク#ドリンク#総合info#みんなのしあわせ食#みらいのミルク#都城本店#野菜もりもりスープ#ななつのしあわせミックスナッツ#美粉屋特集#九州パンケーキ#Kusakiスキャルプ#雑穀#タマチャン栄養話#クリスマス#コラーゲン#レシピ#あわわ#アーモンド#お知らせ#ドライフルーツ#ぜいたくベジミルク#コラーゲンペプチド#スタッフ美容日記#こなゆきコラーゲンクレンジング#甜茶#タマチャンの裏側#お茶#イベント情報#なないろカレー#佐々木書店#エナジーボール#ぽんぽこぽん#煎り豆#スタッフ募集#オサカーナ#節分#乳酸菌#おからパウダー#Kusakiスキャルプマッサージオイル#ローフード#十六穀甘酒#アボカドハニー#ヘアケア#スタッフおすすめ#食べるスキンケア#配送について#コラボ#デーツ#三十雑穀みそスープ#読み物#美容#べっぴんはとむぎ#日焼け止め#みらいのしょうが#タピオカ

  • 最新情報を配信中

    タマチャンショップ(食品と健康商品のお店)オンラインストア