
【おすすめレシピ】
ハロウィンに!「かぼちゃのプロテイン・ミニキッシュ」
だんだん秋も深まってまいりましたね。もうすぐハロウィンがやってきます!
そこで今回は、秋の味覚“かぼちゃ”を使った、ハロウィンパーティーにもオススメの「かぼちゃのプロテイン・ミニキッシュ」レシピのご紹介です。
パイのサクッとした食感と、かぼちゃのほっこりした甘さが美味しいミニキッシュ。プロテインを加えると、栄養がアップするだけでなく、コクのある味わいになります。
タンパク質はこれからの季節の乾燥対策としても、ぜひ積極的にとっておきたい栄養素です。
プロテインをそのまま飲むのもいいのですが、寒い季節はなかなか冷たいドリンクは飲みづらいもの。味に変化をつけて楽しみたい場合は、こうして料理に使うのもオススメですよ。
タンパク質の栄養を手軽に取り入れながら、家族やお友達と一緒に、美味しい秋の味覚を楽しんでくださいね。
かぼちゃのプロテイン・ミニキッシュ
【材料(6個入りマフィン型使用)】
かぼちゃ 150g
ベーコン 2~3枚
たまねぎ 1/4個
オリーブオイル 大さじ1
塩胡椒 少々
卵 1個
牛乳 100cc
粉チーズ 大さじ1/2
タンパクオトメ ピュアプロテイン100 大さじ1~2
冷凍パイ生地 2枚(室温に戻しておく)
【作り方】
(1)キッシュの具材を用意します。かぼちゃ・たまねぎ・ベーコンを食べやすい大きさに切ります。固いかぼちゃは、ラップで包み、600Wで2~3分ほどレンジにかけると切りやすくなります。
(2)熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、具材を炒めます。火が通りにくいものから順に炒めましょう。全体に火が通ったら、塩胡椒を軽くふり、味を整えます。
(3)卵液を用意します。ボウルに卵・牛乳・粉チーズ・「タンパクオトメ ピュアプロテイン100」を入れ、混ぜ合わせます。
(4)キッシュ生地を用意します。室温で戻しておいたパイシートを、1枚3等分ずつ、6枚に切り分けたら、めん棒で伸ばします。
(5)型にオリーブオイルを塗り、パイ生地を敷きます。型の中に具材を入れ、卵液をかけます。
(6)200度に予熱したオーブンで、20分焼けば完成です。
今回使用した「タンパクオトメ ピュアプロテイン100」は、動物性と植物性のタンパク質のみを100%配合したプロテインパウダー。砂糖・甘味料・香料も一切使用していないので、普段の食事やお菓子づくり、飲み物に気軽に加えることができますよ。
▼ピュアプロテインの特集記事はこちらから
注目タグ
#お知らせ#十六穀甘酒#デーツ#GW#三十雑穀薬膳スープ#年末年始#プロテインひろこ#ドリンク#みんなのしあわせ食#植物性#こなゆきコラーゲンフェイシャル#Kusakiスキャルプマッサージオイル#三十雑穀#しあわせココナッツプレゼント#特集#なんばマルイ店#柚子パウダー#美容特集#押し麦#古金陽子#総合info#もぎたて果実手ハンドクリーム#みらいのミルク#九州まーめん#ビタミンC#こなゆきマリンコラーゲン#食物繊維#読み物#ごあいさつ#クリスマス#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子#出汁#ちょーぐるとはと麦#九州野菜セット#たんぱく質#宮崎micc店#ホワイトチアシード#オサカーナ#カカオパウダー#スタッフおすすめ椎茸#乳酸菌#プロテインタンポポコーヒー#ゆずパウダー#OH!オサカーナ#ひじきごはん#やさいプロテイン#配送#オートミール#三十雑穀みそスープ#タンパクオトメ#イベント情報#ぜいたくベジミルク#タマチャン栄養話キクラゲ#みらいのしょうが#ポリフェノール#節分#美カフェ#アボカドハニー#母なるスムージー#美粉屋#まるごとだし粉#タマチャンしあわせぬかどこ#九南茶房#日焼け止め#植物性乳酸菌#美容レシピ#Yasaiヘアケア#タマチャンの裏側#ななつのしあわせ青汁#大豆まるごと豆乳粉#アーモンド#しあわせ食レシピ#ハロウィン#商品特集#みらいのこうそ#九南椎茸#髪サラダ#スーパーフード#年末#甘酒#コラボ#博多マルイ店#エノキーニョ#ドライいちじく##食べるオリーブオイル#豆#都城本店#もち麦#スタッフ美容日記#イチジク#食べるスキンケア#いのちのワイン#大麦#ドライフルーツ#タピオカ#九州パンケーキななつのしあわせドライフルーツミックス#鹿児島天文館店#配送#ななつのしあわせ青汁#みらいのエステ#店舗情報#ショクササイズ#スタッフ募集ルイボスティー#とろける木の実ハンドクリーム#スタッフの朝ごはん#新商品#ななつのしあわせミックス煎り豆#スタッフコラム#ダイエット#茶碗蒸し#はとむぎ#ななつの植物食ブレンド#あわわ#甜茶#セール情報#ひにまけぬ#糖質制限#こなゆきコラーゲン#野菜もりもりスープ#東裕一#求人募集#西村晃一#イベント#しいたけ粉末#原木椎茸#紫もち麦#みらいの完全栄養食ダイエット#ダイエッター#新年#ミックスナッツ#八百屋ファイバー#ギーエビブーム#都城本店特集#しあわせナッツ#Kusakiスキャルプシャンプー#手粧水#ドレッシング#おすすめの一冊#タマチャンショップ杯#低糖質#美容#しあわせドライフルーツ出産祝い#レーズン#MCTオイル#八百屋ファイバー#生はちみつ#ローズマリー#クルミ#ちょーぐると ななつの植物食ブレンド#コラーゲン#インタビュー#糖質#鯖江店#お盆#Kusakiスキャルプ#アーモンドプードル#母なるスムージー#シナモンパウダー#ピュアプロテイン100#大丸福岡天神店#ローフード王子#ナッツ#宮崎#父の日#サラエステ#オサカーナ#こなゆきコラーゲンクレンジング#アマランサス#とれたてベジローション#野菜#タマベーカリーセット野菜スープだし#ぽんぽこぽん#配送について#シャンプー#年末年始#べっぴんはとむぎ#休息プロテイン#煎り豆#ヘアケア#佐々木書店#たまねぎスープ#ぬか床#木の実スムージー#新発売#ローフード#ドライアップル#塩御殿#雑穀#バレンタイン#美粉屋特集#ヘアオイル#やさいのおまもりUVクリーム#Hadamanma#工場見学#取材レポート#ココナッツオイル#べっぴんはとむぎ#なないろカレー#レシピ#ななつのしあわせミックスナッツ#コラーゲンペプチド#菊芋パウダー#ピーカンナッツ#干し椎茸#新店舗#カルシウム#とれたてベジローション#チアシード#オープン#おからパウダー#大豆粉#ショップレポート#イベントレポート
-
【スタッフの朝ごはん・第1回】早起きの楽しみ、「おいしい朝ごはん」はじめよう。
-
【徹底調査!】「押し麦」「もち麦」どう違う? 食べ比べてみました!
-
【タマチャン栄養話】「コラーゲンは食べても意味がない」って本当? コラーゲンとコラーゲンペプチドの違いって?
-
スタッフも挑戦中! 糖質制限ダイエットにオススメ商品10選
-
「大麦」「もち麦」「押し麦」どう違う?魅力を徹底解説!
-
「おからパウダー」「大豆粉」「豆乳粉」って、どう違う?
低糖質&ヘルシー! 大豆パウダー特集 -
湿気たナッツ、復活できる? ナッツは冷たいところが好き? おいしく長持ちさせるコツをご紹介♪
-
【おすすめレシピ】 モヒート風! コラーゲン酵素ソーダ
-
【新発売】タンパクオトメ「休息プロテイン」で
夜のタンパク美容はじめよう! -
【イベント情報】 大丸天神に、1週間限定で出店!

注目タグ
#サラエステ#やさいのおまもりUVクリーム#東裕一#しあわせココナッツ#食物繊維#コラーゲン#手粧水#ドレッシング#鯖江店#タマチャンしあわせぬかどこ出産祝い#美粉屋特集#雑穀#ヘアオイル#みんなのしあわせ食#ダイエットキクラゲ#九州まーめん#ドリンク#木の実スムージー#こなゆきマリンコラーゲン#Kusakiスキャルプ#三十雑穀#甜茶#みらいのエステ#アボカドハニー#コラーゲンペプチド#ドライアップル#鹿児島天文館店ななつのしあわせドライフルーツミックス#タマチャン栄養話#九州パンケーキ##食べるオリーブオイル#レーズン#エノキーニョ#コラボ#店舗情報#カカオパウダー#押し麦#紫もち麦#塩御殿#ごあいさつ#ひじきごはん#プロテイン#デーツ#オサカーナ#ローフード#Hadamanma#ぽんぽこぽん#オープンルイボスティー#ドライフルーツ#年末年始#お知らせ#こなゆきコラーゲンクレンジング#いのちのワイン#植物性乳酸菌#MCTオイル#博多マルイ店#父の日#ハロウィン#たんぱく質#ダイエッター#母なるスムージー#ななつのしあわせ青汁#とろける木の実ハンドクリームタンポポコーヒー#配送#プロテインひろこ#ギー#干し椎茸#茶碗蒸し#スタッフの朝ごはん#みらいの完全栄養食ダイエット#新店舗#タマチャンショップ杯#ローズマリー#ゆずパウダー#ナッツ#柚子パウダー#しあわせナッツ#クルミ#とれたてベジローション#OH!オサカーナ#ヘアケア#新年#ななつのしあわせミックス煎り豆#宮崎micc店#セール情報#イベントレポート#なないろカレー#総合info#アマランサス#ミックスナッツ#ビタミンC#求人募集プレゼント#スーパーフード#スタッフコラム#まるごとだし粉#お盆#スタッフ美容日記#べっぴんはとむぎ#ホワイトチアシード#ひにまけぬ#九南椎茸#菊芋パウダー#もぎたて果実手ハンドクリーム#年末年始#美容#乳酸菌椎茸#日焼け止め#生はちみつ#ぜいたくベジミルク#原木椎茸#年末#美容特集#レシピ#八百屋ファイバー#タマベーカリーセット#アーモンドプードル#インタビュー#西村晃一#チアシード#スタッフおすすめ#ローフード王子#大豆粉#髪サラダ#とれたてベジローション#十六穀甘酒#三十雑穀薬膳スープ#スタッフ募集#野菜#ショップレポート#食べるスキンケア#シナモンパウダー#ななつのしあわせ青汁野菜スープだし#ピーカンナッツ#ショクササイズ#配送#ココナッツオイル#あわわ#読み物#おからパウダー#オートミール#工場見学#都城本店特集#みらいのしょうが#おすすめの一冊#イベント情報#ぬか床#甘酒#なんばマルイ店#低糖質#佐々木書店#節分#ななつのしあわせミックスナッツ#しいたけ粉末#ななつの植物食ブレンド#タピオカ#こなゆきコラーゲンフェイシャル#Kusakiスキャルプマッサージオイル#やさいプロテイン#バレンタイン#ちょーぐると#新商品#八百屋ファイバー#大丸福岡天神店#九南茶房#豆#ドライいちじく#ちょーぐると ななつの植物食ブレンド#美容レシピ#大豆まるごと豆乳粉#九州野菜セット#大麦#宮崎#新発売#GW#もち麦#糖質制限#みらいのミルク#古金陽子#特集#タンパクオトメ#オサカーナ#たまねぎスープ#母なるスムージー#タマチャンの裏側#Yasaiヘアケア#三十雑穀みそスープ#カルシウム#みらいのこうそ#しあわせ食レシピ#こなゆきコラーゲン#しあわせドライフルーツ#アーモンドはと麦#休息プロテイン#出汁#シャンプー#配送について#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子#イチジク#植物性#イベント#べっぴんはとむぎ#はとむぎ#クリスマス#商品特集#糖質エビブーム#ピュアプロテイン100#ポリフェノール#野菜もりもりスープ#美粉屋#都城本店#美カフェ#煎り豆#Kusakiスキャルプシャンプー#取材レポート