【おすすめレシピ】
罪悪感ゼロ!「タンパクオトメ」でヘルシーおうちカフェ♪

タンパクオトメ」で、ヘルシーな“おうちカフェ”をはじめませんか?

 

ダイエット中は甘い誘惑がたくさん。カフェもその一つですよね。

しかしドリンク1杯といえど、カロリーや糖分の多さを考えると、なかなか手が出せません。

そのうえ我慢をし続けると、だんだんストレスに……。

 

そこで今回は、おうちで楽しめる“罪悪感ゼロ”のドリンクレシピを考えてみました。使用したのは、美容プロテイン「タンパクオトメ」。なんとおいしいだけでなく、たんぱく質などの女性にうれしい栄養が摂れる美容レシピなんです。

美しくなりたい、でもご褒美もほしい! そんな時は、ぜひお試しくださいね。

 

 

ピーチとチアシードのつぶつぶドリンク

【材料】

タンパクオトメ さわやかピーチ味 15g

牛乳 120cc

ヨーグルト 50g

ホワイトチアシード 大さじ1

はちみつ 大さじ1

 

【作り方】

ヨーグルトホワイトチアシード・はちみつを混ぜ、グラスに入れます。次に、牛乳と「タンパクオトメ さわやかピーチ味をシェイク!  グラスにゆっくりそそげば完成です。

タンパクオトメとチアシードの効果で、お腹にたまること間違いなし! チアシードのつぶつぶ食感を、ぜひお試しくださいね。

 

 

ピュアプロテインとナッツのスムージー

【材料】

タンパクオトメ ピュアプロテイン100 15g

牛乳 200cc

バナナ 1本

カカオパウダー 小さじ1

ななつのしあわせミックスナッツ 25g

 

【作り方】

ななつのしあわせミックスナッツを、ミキサーで砕きます。トッピング用に少し取り分けたら、「タンパクオトメ ピュアプロテイン100・牛乳・バナナカカオパウダーと一緒に、再度ミキサーに。

コップに移して、取り分けていたナッツを乗せて完成! ナッツの魅力いっぱいのスムージーのできあがりです。

 

 

ぜいたくベリーとバナナのスムージー

【材料】

タンパクオトメ ぜいたくベリー味 15g

牛乳 200cc

氷 2〜3個

バナナ 1本

ミックスベリー お好み

 

【作り方】

 バナナ・氷・牛乳・「タンパクオトメ ぜいたくベリー味を入れて、ミキサーにかけるだけ! お好みでミックスベリーを添えてくださいね。ベリーとバナナの相性が抜群で、とてもおいしいですよ。

 

 

カカオと生姜のホットドリンク

【材料】

タンパクオトメ まろやかカカオ味 15g

牛乳 150cc

みらいのしょうが 1つまみ

シナモンスティック お好み

 

【作り方】

タンパクオトメ まろやかカカオ味と、牛乳をシェイクしたあと、コップに移してレンジで1分ほど温めます。ビタミンなどの熱に弱い栄養素が壊れるのが気になる場合は、50℃程度のぬるめに抑えましょう。最後にみらいのしょうが入れれば完成です。お好みでシナモンスティックを入れて、香りづけするのもおすすめですよ。ピリッと生姜がきいた、寒い日にはもってこいのドリンクです。

 

 

すりおろしリンゴのホットチャイ

【材料】

タンパクオトメ ほんのりチャイ味 15g

牛乳 150cc

リンゴ 1/6程度

シナモンパウダー お好み

 

【作り方】

タンパクオトメ ほんのりチャイ味と、牛乳をシェイクしたあと、コップに移してレンジで1分ほど温めます。ビタミンなどの熱に弱い栄養素が壊れるのが気になる場合は、50℃程度のぬるめに抑えましょう。リンゴをすりおろし、温めたドリンクに混ぜます。お好みでシナモンパウダーを加えれば完成です! リンゴの食感で、満足感がアップしますよ。

 

***

 

いかがでしたでしょうか。

ダイエット中でも、無理な我慢は体によくありません。

甘い誘惑に負けそうな時は、ぜひタンパクオトメをアレンジして、カフェ気分を味わってみてくださいね。

]]>

記事をシェアする

  • タマチャンショップのfacebook
  • タマチャンショップのツイッター
  • タマチャンショップのLINE

注目タグ

#古金陽子#九南茶房#ななつの植物食ブレンド#美粉屋#コラボ#インタビュー#スタッフ美容日記#はとむぎ#スタッフの朝ごはん#茶碗蒸し#菊芋パウダー#もち麦#佐々木書店#GW#ごあいさつ#こなゆきマリンコラーゲン#工場見学#特集#出汁#タマチャンショップ杯#ローフード王子タンポポコーヒー#日焼け止め#ちょーぐると#年末年始#もぎたて果実手ハンドクリーム#チアシード#スタッフ募集#配送について#バレンタイン#手粧水#低糖質##食べるオリーブオイル#都城本店#ココナッツオイル#ダイエッター#おすすめの一冊#ハロウィン#シャンプー#八百屋ファイバー#読み物#プロテインひろこ#年末#糖質制限#クリスマス#ななつのしあわせ青汁#母なるスムージー#お盆#ローズマリー#しいたけ粉末#みらいの完全栄養食ダイエット#野菜もりもりスープ#やさいプロテイン#タンパクオトメ#美カフェ#デーツ#美容#カルシウム#西村晃一#髪サラダ#Yasaiヘアケア#セール情報#雑穀#ヘアオイル#ひじきごはん#ゆずパウダー#ホワイトチアシード#イベント#食べるスキンケア#博多マルイ店#こなゆきコラーゲンフェイシャル#やさいのおまもりUVクリーム#ピーカンナッツキクラゲ#ギー#ビタミンC#スーパーフード#アーモンド#ポリフェノール#塩御殿#ドリンクエビブーム#紫もち麦#オサカーナ#植物性#イベントレポート#いのちのワイン#OH!オサカーナ#たまねぎスープ#ダイエット#十六穀甘酒#節分#休息プロテイン#新店舗#とれたてベジローション#乳酸菌#オープン#オサカーナ#ドライフルーツ#しあわせ食レシピ#ひにまけぬはと麦#大丸福岡天神店#美容レシピ#おからパウダー#サラエステ#柚子パウダー#ちょーぐると ななつの植物食ブレンド#イチジク#九州野菜セット#タマチャンしあわせぬかどこ#MCTオイル#お知らせ#配送#こなゆきコラーゲンクレンジング#美容特集#Kusakiスキャルプシャンプー#配送#タマベーカリーセット#スタッフコラム#べっぴんはとむぎ#宮崎micc店プレゼント#プロテイン#年末年始#ドライいちじく#大豆まるごと豆乳粉#店舗情報#ぜいたくベジミルクルイボスティー#なんばマルイ店#ななつのしあわせミックスナッツ#コラーゲンペプチド#ぽんぽこぽん#エノキーニョ#生はちみつ#糖質#レシピ#みらいのこうそ#クルミ#レーズン#父の日#商品特集#コラーゲン#甘酒#ヘアケア#アーモンドプードル#野菜#三十雑穀薬膳スープ#こなゆきコラーゲン#新年#木の実スムージー#豆#アマランサス#タマチャンの裏側#Hadamanma#母なるスムージー#みんなのしあわせ食#九州まーめん#カカオパウダー#シナモンパウダー#ぬか床椎茸#甜茶#みらいのミルク#干し椎茸#求人募集#ショップレポート#鹿児島天文館店#しあわせココナッツ#九州パンケーキ#ローフード#大麦#大豆粉#Kusakiスキャルプマッサージオイル#タピオカ#オートミール#食物繊維#とれたてベジローション出産祝い#美粉屋特集#ななつのしあわせ青汁#べっぴんはとむぎ#ドライアップル#ピュアプロテイン100#イベント情報#宮崎#しあわせナッツ#新商品#煎り豆#あわわ#ショクササイズ#ドレッシング#東裕一#とろける木の実ハンドクリーム#三十雑穀#アボカドハニー#ナッツ#みらいのしょうが#Kusakiスキャルプ#スタッフおすすめ#なないろカレー#新発売#鯖江店#まるごとだし粉野菜スープだし#九南椎茸#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子#押し麦#取材レポート#植物性乳酸菌#ななつのしあわせミックス煎り豆#タマチャン栄養話#原木椎茸#総合info#ミックスナッツ#都城本店特集#みらいのエステ#しあわせドライフルーツ#八百屋ファイバー#たんぱく質ななつのしあわせドライフルーツミックス#三十雑穀みそスープ

Hadamanmaキュレーションサイト

注目タグ

#ぽんぽこぽん#配送#ななつのしあわせミックスナッツ#Kusakiスキャルプマッサージオイル#植物性#コラボ#たまねぎスープ#とれたてベジローション#西村晃一#乳酸菌#柚子パウダー#八百屋ファイバー#節分#ななつのしあわせミックス煎り豆#雑穀#しあわせ食レシピ#バレンタイン#東裕一#なないろカレー#べっぴんはとむぎ#タンパクオトメプレゼント#みらいのしょうが#Kusakiスキャルプシャンプー#アーモンド#エノキーニョ#しあわせココナッツ#オープン#博多マルイ店#九南茶房#Kusakiスキャルプ#三十雑穀#オートミール#休息プロテイン#商品特集#鹿児島天文館店#チアシードはと麦#サラエステ#みんなのしあわせ食#三十雑穀みそスープ#タマベーカリーセット#美容#アマランサス#インタビュー#ビタミンC#こなゆきマリンコラーゲン#美粉屋特集#年末年始#ちょーぐると ななつの植物食ブレンド#ななつのしあわせ青汁#OH!オサカーナ#クルミ#オサカーナ#ななつのしあわせ青汁#ローフード#ハロウィン#スタッフコラム#母なるスムージー#糖質#ローフード王子#九州野菜セット#都城本店#ぬか床野菜スープだし#お盆#菊芋パウダー#ダイエッター#タマチャンの裏側#ミックスナッツ#低糖質#スタッフ美容日記#あわわ#ドライいちじく#生はちみつ#大豆まるごと豆乳粉#コラーゲン#なんばマルイ店#カルシウム#イチジク#ドライフルーツ#ダイエット#新年#大丸福岡天神店#甜茶#母なるスムージー#みらいのミルク#イベントレポート#しいたけ粉末#Hadamanmaキクラゲエビブーム#ポリフェノール#宮崎#しあわせナッツ#べっぴんはとむぎ#おからパウダー#GW#木の実スムージー#タマチャンしあわせぬかどこ#ドレッシング#ショクササイズ#カカオパウダー#美容レシピ#新商品#はとむぎ#スタッフ募集#押し麦#ドライアップル#大豆粉#野菜#九州パンケーキ#こなゆきコラーゲンフェイシャル#植物性乳酸菌#スーパーフード#取材レポート#プロテインひろこ#年末年始#セール情報#おすすめの一冊#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子#ゆずパウダー#野菜もりもりスープ#ヘアオイル#店舗情報#もち麦#みらいのこうそ#スタッフの朝ごはん#八百屋ファイバー#父の日#こなゆきコラーゲン#ローズマリー#ショップレポート#スタッフおすすめ#工場見学#日焼け止め#髪サラダ#みらいのエステ#ごあいさつ#古金陽子#レシピ#やさいプロテイン#ピュアプロテイン100#みらいの完全栄養食ダイエット#デーツ#配送について#特集#鯖江店#こなゆきコラーゲンクレンジング#ホワイトチアシードななつのしあわせドライフルーツミックス#タマチャン栄養話#コラーゲンペプチド#Yasaiヘアケア#三十雑穀薬膳スープ#新発売#新店舗#塩御殿#MCTオイル#しあわせドライフルーツ#とれたてベジローション#ココナッツオイル#年末#原木椎茸#宮崎micc店#イベント情報#九州まーめん#茶碗蒸し#ドリンク#たんぱく質#ヘアケア#出汁#ななつの植物食ブレンド#都城本店特集#十六穀甘酒#タマチャンショップ杯#レーズン#甘酒椎茸#ひにまけぬ#タピオカ#糖質制限#読み物#ピーカンナッツ#煎り豆#佐々木書店ルイボスティー#イベント出産祝い#手粧水#ぜいたくベジミルク#求人募集#食物繊維#九南椎茸#とろける木の実ハンドクリーム#ナッツ#美カフェ#ギー#大麦#豆#アーモンドプードル##食べるオリーブオイル#シナモンパウダー#お知らせ#食べるスキンケア#プロテイン#ちょーぐるとタンポポコーヒー#アボカドハニー#いのちのワイン#やさいのおまもりUVクリーム#オサカーナ#美容特集#もぎたて果実手ハンドクリーム#まるごとだし粉#総合info#ひじきごはん#配送#紫もち麦#美粉屋#干し椎茸#シャンプー#クリスマス

  • 最新情報を配信中

    タマチャンショップ(食品と健康商品のお店)オンラインストア