【おすすめレシピ】
罪悪感ゼロ!「タンパクオトメ」でヘルシーおうちカフェ♪

タンパクオトメ」で、ヘルシーな“おうちカフェ”をはじめませんか?

 

ダイエット中は甘い誘惑がたくさん。カフェもその一つですよね。

しかしドリンク1杯といえど、カロリーや糖分の多さを考えると、なかなか手が出せません。

そのうえ我慢をし続けると、だんだんストレスに……。

 

そこで今回は、おうちで楽しめる“罪悪感ゼロ”のドリンクレシピを考えてみました。使用したのは、美容プロテイン「タンパクオトメ」。なんとおいしいだけでなく、たんぱく質などの女性にうれしい栄養が摂れる美容レシピなんです。

美しくなりたい、でもご褒美もほしい! そんな時は、ぜひお試しくださいね。

 

 

ピーチとチアシードのつぶつぶドリンク

【材料】

タンパクオトメ さわやかピーチ味 15g

牛乳 120cc

ヨーグルト 50g

ホワイトチアシード 大さじ1

はちみつ 大さじ1

 

【作り方】

ヨーグルトホワイトチアシード・はちみつを混ぜ、グラスに入れます。次に、牛乳と「タンパクオトメ さわやかピーチ味をシェイク!  グラスにゆっくりそそげば完成です。

タンパクオトメとチアシードの効果で、お腹にたまること間違いなし! チアシードのつぶつぶ食感を、ぜひお試しくださいね。

 

 

ピュアプロテインとナッツのスムージー

【材料】

タンパクオトメ ピュアプロテイン100 15g

牛乳 200cc

バナナ 1本

カカオパウダー 小さじ1

ななつのしあわせミックスナッツ 25g

 

【作り方】

ななつのしあわせミックスナッツを、ミキサーで砕きます。トッピング用に少し取り分けたら、「タンパクオトメ ピュアプロテイン100・牛乳・バナナカカオパウダーと一緒に、再度ミキサーに。

コップに移して、取り分けていたナッツを乗せて完成! ナッツの魅力いっぱいのスムージーのできあがりです。

 

 

ぜいたくベリーとバナナのスムージー

【材料】

タンパクオトメ ぜいたくベリー味 15g

牛乳 200cc

氷 2〜3個

バナナ 1本

ミックスベリー お好み

 

【作り方】

 バナナ・氷・牛乳・「タンパクオトメ ぜいたくベリー味を入れて、ミキサーにかけるだけ! お好みでミックスベリーを添えてくださいね。ベリーとバナナの相性が抜群で、とてもおいしいですよ。

 

 

カカオと生姜のホットドリンク

【材料】

タンパクオトメ まろやかカカオ味 15g

牛乳 150cc

みらいのしょうが 1つまみ

シナモンスティック お好み

 

【作り方】

タンパクオトメ まろやかカカオ味と、牛乳をシェイクしたあと、コップに移してレンジで1分ほど温めます。ビタミンなどの熱に弱い栄養素が壊れるのが気になる場合は、50℃程度のぬるめに抑えましょう。最後にみらいのしょうが入れれば完成です。お好みでシナモンスティックを入れて、香りづけするのもおすすめですよ。ピリッと生姜がきいた、寒い日にはもってこいのドリンクです。

 

 

すりおろしリンゴのホットチャイ

【材料】

タンパクオトメ ほんのりチャイ味 15g

牛乳 150cc

リンゴ 1/6程度

シナモンパウダー お好み

 

【作り方】

タンパクオトメ ほんのりチャイ味と、牛乳をシェイクしたあと、コップに移してレンジで1分ほど温めます。ビタミンなどの熱に弱い栄養素が壊れるのが気になる場合は、50℃程度のぬるめに抑えましょう。リンゴをすりおろし、温めたドリンクに混ぜます。お好みでシナモンパウダーを加えれば完成です! リンゴの食感で、満足感がアップしますよ。

 

***

 

いかがでしたでしょうか。

ダイエット中でも、無理な我慢は体によくありません。

甘い誘惑に負けそうな時は、ぜひタンパクオトメをアレンジして、カフェ気分を味わってみてくださいね。

記事をシェアする

  • タマチャンショップのfacebook
  • タマチャンショップのツイッター
  • タマチャンショップのLINE

注目タグ

#スタッフの朝ごはん#ヘアケア#美容#スタッフ募集#美容特集#ダイエット#特集#いのちのワイン#ショクササイズエビブーム#ドライアップル#ピーカンナッツ#インタビュー#ショップレポート#ななつのしあわせ青汁#ビタミンC出産祝い#ローフード#ななつの植物食ブレンド#ヘアオイル#野菜もりもりスープ#年末年始#新発売#スタッフコラム#はとむぎ#ホワイトチアシード#コラーゲン#西村晃一#コラボ#Hadamanma#スーパーフード#こなゆきコラーゲンフェイシャル#とろける木の実ハンドクリーム#OH!オサカーナ#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子#イベント情報#年末#ゆずパウダー#スタッフおすすめ#べっぴんはとむぎ#イベントレポート#ドライいちじく#野菜#九州まーめん#ひにまけぬ#三十雑穀薬膳スープ#お盆#商品特集#九州野菜セット#クルミ#古金陽子#やさいのおまもりUVクリーム#宮崎micc店#Yasaiヘアケア#大豆粉#ミックスナッツ#イベント#しあわせ食レシピ#しあわせココナッツ椎茸#こなゆきマリンコラーゲン#みらいの完全栄養食ダイエット#乳酸菌#大丸福岡天神店#三十雑穀#みらいのこうそ#おからパウダー#みんなのしあわせ食#鯖江店#アボカドハニー#低糖質#タマチャンしあわせぬかどこ#柚子パウダープレゼント#母なるスムージー#配送#工場見学#出汁#カカオパウダー#佐々木書店#ナッツ#ななつのしあわせ青汁#九州パンケーキ#新商品#デーツ#オートミール#甘酒#総合info#GW#糖質#ポリフェノール#ローズマリー#節分#スタッフ美容日記#チアシード#植物性乳酸菌#ハロウィン#新店舗#クリスマスタンポポコーヒー#エノキーニョ#オサカーナ#配送について#タマベーカリーセット#ドレッシング#べっぴんはとむぎ#イチジク#お知らせ#アーモンドプードル#八百屋ファイバー#新年#ぽんぽこぽん#やさいプロテイン#美粉屋特集#オサカーナ#木の実スムージー#シナモンパウダー#ななつのしあわせミックスナッツ#紫もち麦#たまねぎスープ#ダイエッター#こなゆきコラーゲン#食べるスキンケア#博多マルイ店#父の日#食物繊維#日焼け止め#もぎたて果実手ハンドクリーム#読み物#なないろカレー#豆ルイボスティー#鹿児島天文館店#甜茶#タピオカ#しあわせナッツ#みらいのエステ#手粧水#おすすめの一冊#茶碗蒸し#タマチャンの裏側#糖質制限#コラーゲンペプチド#植物性#アマランサス#干し椎茸#原木椎茸#ギー#配送#美粉屋#都城本店#タンパクオトメ#煎り豆#バレンタイン#ぬか床#ごあいさつ#あわわ#カルシウム#シャンプー#休息プロテイン#ちょーぐると##食べるオリーブオイル#とれたてベジローション#しいたけ粉末#九南椎茸#都城本店特集#大豆まるごと豆乳粉#オープン#しあわせドライフルーツ#生はちみつ#なんばマルイ店#ひじきごはん#ドライフルーツ#タマチャンショップ杯#プロテイン#Kusakiスキャルプマッサージオイル#MCTオイル#まるごとだし粉#みらいのミルク#レーズン#年末年始#ちょーぐると ななつの植物食ブレンドななつのしあわせドライフルーツミックス#塩御殿#ドリンク#タマチャン栄養話キクラゲ#ななつのしあわせミックス煎り豆#髪サラダ#東裕一#十六穀甘酒#たんぱく質#宮崎#ぜいたくベジミルク#Kusakiスキャルプ#レシピ#店舗情報#美カフェ#取材レポート#美容レシピ野菜スープだし#Kusakiスキャルプシャンプー#アーモンド#セール情報#こなゆきコラーゲンクレンジング#雑穀#みらいのしょうが#もち麦#菊芋パウダー#九南茶房#大麦#求人募集#ココナッツオイル#サラエステ#母なるスムージー#ピュアプロテイン100はと麦#プロテインひろこ#押し麦#三十雑穀みそスープ#とれたてベジローション#ローフード王子#八百屋ファイバー

Hadamanmaキュレーションサイト

注目タグ

#読み物#宮崎#乳酸菌#九州野菜セット#オープン#八百屋ファイバー野菜スープだし#配送について#Kusakiスキャルプマッサージオイル#ドライフルーツ出産祝い#野菜もりもりスープ#イチジク#しあわせドライフルーツ#スタッフおすすめ#大豆まるごと豆乳粉#Kusakiスキャルプシャンプー#宮崎micc店#押し麦#ギー#九南茶房#求人募集#ココナッツオイル#アボカドハニー#三十雑穀#ヘアケア#植物性#配送はと麦#ななつの植物食ブレンド#ピュアプロテイン100#しあわせナッツ#Hadamanma#たまねぎスープ#九州パンケーキ#食べるスキンケア#九州まーめん#佐々木書店#ななつのしあわせミックス煎り豆#レーズン#ごあいさつ#九南椎茸#スタッフコラム#店舗情報#美粉屋特集#クリスマス#シャンプー#やさいプロテイン#ピーカンナッツ#こなゆきコラーゲン#ひじきごはん#美容#イベントレポート#低糖質#三十雑穀みそスープ#サラエステ#古金陽子#ミックスナッツ#レシピ#GW#タマチャンの裏側#タマベーカリーセット#べっぴんはとむぎ#取材レポート#ななつのしあわせ青汁#やさいのおまもりUVクリーム#コラーゲンペプチド#しあわせ食レシピななつのしあわせドライフルーツミックス#ぜいたくベジミルク#スタッフ募集#商品特集#インタビュー#新年#糖質#タピオカ#オサカーナ#特集#干し椎茸ルイボスティー#母なるスムージー#原木椎茸#プロテイン#ドライアップル#植物性乳酸菌#アーモンド#塩御殿#紫もち麦#デーツ#大豆粉#ななつのしあわせミックスナッツ#母なるスムージー#ヘアオイル#ななつのしあわせ青汁キクラゲ#ローフード#スタッフの朝ごはん#ドリンク#MCTオイル#いのちのワイン#西村晃一#日焼け止め#ちょーぐると ななつの植物食ブレンド#工場見学#あわわ#美カフェ#新発売タンポポコーヒー#年末年始#オサカーナ#豆#みらいのエステ#髪サラダ#しあわせココナッツ#木の実スムージー#コラーゲン#手粧水#出汁#なんばマルイ店#甘酒#おすすめの一冊エビブーム#鯖江店#煎り豆#スタッフ美容日記#ポリフェノール#美容レシピ#糖質制限#みらいのこうそ#とれたてベジローション#年末#ちょーぐると#カルシウム#ナッツ#大麦#クルミ#もち麦#こなゆきコラーゲンクレンジング#もぎたて果実手ハンドクリーム#ぬか床#みらいのミルク#こなゆきマリンコラーゲン#おからパウダー#美容特集#美粉屋#シナモンパウダー#野菜#エノキーニョ#ローフード王子#ゆずパウダー#ビタミンC#みらいのしょうが#イベント情報#甜茶#ローズマリー#アマランサス#都城本店特集#イベント#チアシード#ホワイトチアシード#年末年始#オートミール#Yasaiヘアケア#雑穀#たんぱく質#菊芋パウダー#節分#父の日#配送プレゼント椎茸#生はちみつ#はとむぎ#お知らせ#総合info#しいたけ粉末#茶碗蒸し#コラボ#みんなのしあわせ食#ドライいちじく#とれたてベジローション#都城本店#三十雑穀薬膳スープ#ダイエッター#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子##食べるオリーブオイル#まるごとだし粉#ぽんぽこぽん#OH!オサカーナ#鹿児島天文館店#休息プロテイン#ショップレポート#こなゆきコラーゲンフェイシャル#ドレッシング#アーモンドプードル#タマチャンしあわせぬかどこ#なないろカレー#Kusakiスキャルプ#とろける木の実ハンドクリーム#ショクササイズ#新商品#大丸福岡天神店#べっぴんはとむぎ#タマチャンショップ杯#八百屋ファイバー#バレンタイン#お盆#新店舗#スーパーフード#柚子パウダー#タマチャン栄養話#ダイエット#食物繊維#みらいの完全栄養食ダイエット#タンパクオトメ#ひにまけぬ#プロテインひろこ#カカオパウダー#十六穀甘酒#セール情報#東裕一#博多マルイ店#ハロウィン

  • 最新情報を配信中

    タマチャンショップ(食品と健康商品のお店)オンラインストア