スポーツの秋に運動とタマチャンショップの栄養満点アイテムで健康的なカラダづくりを！

皆さん、こんにちは。
タマチャンショップのよっかです。

「スポーツの秋」到来ですね！秋は涼しくなり、スポーツを楽しむのに最適な季節。ジョギングやジム、アウトドア活動など、カラダを動かすと気分もすっきりリフレッシュできますよね。私も以前はジョギングを趣味にしていたのですが、最近は仕事、育児、家事の忙しさを言い訳になかなか実践できておらず…。この秋こそはとやる気をみなぎらせています！

運動中や運動前後の栄養補給は、パフォーマンスを高めるだけでなく、疲労回復や筋肉の修復にも欠かせません。運動中や運動直後の栄養補給を怠ると、せっかくの効果が半減してしまうことも…。効率的に健康なカラダ作りをしていきたいですよね。

そこで今回は秋の運動をより効果的にサポートしてくれるタマチャンショップの栄養満点な商品をご紹介します！
さらに、公式コミュニティサイト「タマリバ」内の愛用者の皆さんが実践されている楽しみ方もほんの少しご紹介しますので、ぜひご覧ください。

運動と合わせてしっかり栄養補給をして、皆さんで一緒に秋のスポーツライフを充実させましょう。

と、本題に入る前に、「運動は忙しくてなかなか難しい」という皆さんに朗報を♪
～家事に関する様々な研究結果から～
◆家事は中程度から高強度の運動に相当し、健康増進に貢献する可能性がある。
◆家事を通じて、成人の多くが1週間の運動ガイドライン（150分以上）を満たしていることが判明している。特に女性において、家事は総運動量の50%以上を占めることが多く、日常的な健康維持に役立っている。
◆家事は上半身や腕、脚や腰回りなど様々な筋肉を使うため、筋力の維持・向上にも効果的である。
そうなんです！日々の家事、育児も、立派な運動になるようです！
ジョギングやトレーニングの時間が取れないという方は、「運動＝家事・育児」と捉えて、お読みいただければと思います。

「ショクササイズ」で運動効果を最大化！家事や通勤も無駄にしない

運動する人だけでなく、家事や通勤などの日常の動きも無駄にしないようにと本当にカラダのことを考え、開発した次世代スポーツ飲料粉末「ショクササイズ」。
運動中の水分補給としてはもちろん、筋肉の動きをサポートするアミノ酸（BCAA）やクエン酸が豊富に含まれており、運動中の疲労感を軽減し、筋肉のサポートをしてくれます。さらにたんぱく質や乳酸菌、ビタミン群、ミネラルも配合しているので、水分補給と栄養補給を同時に行いたい方にぴったりです。日常的な動きや軽いエクササイズの後にもオススメです。

《愛用者のアレンジ紹介》
水や炭酸水に溶かしてそのまま飲むのはもちろん、いろんな楽しみ方があります。
ぜひ、あなたも好みの飲み方を見つけて、運動を楽しんでくださいね。

運動後の栄養補給には「タンパクオトメ」で美容と健康を同時にサポート

カラダが欲するたんぱく質と女性に必要な25種類以上の美容成分を配合した美容専用プロテイン「タンパクオトメ」。
運動直後30分以内は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、たんぱく質の吸収が最も高まる時間帯です。このタイミングで「タンパクオトメ」を摂取することで、筋肉の修復や成長を効率的にサポートし、運動の効果を最大限に引き出すことができます。低糖質・低カロリーながらも、たんぱく質はもちろん美容に欠かせないビタミンやコラーゲン、ヒアルロン酸を豊富に含んでおり、カラダの内側からも美しさを引き出してくれるので、運動後のケアとして女性には特にオススメです。

《愛用者のアレンジ紹介》
水、牛乳、豆乳に溶かして飲むのはもちろん、ヨーグルトやスイーツ、スープまでアレンジが広がります。

運動の質と回復をサポートする「みらいのこうそ」

運動を行うと、体内のエネルギー消費が活発になるため、酵素の働きが不可欠です。
「みらいのこうそ」は、失われがちな酵素を補うことで疲労回復を助け、効率的なエネルギー補給を実現します。特に、体内酵素の活性化を促す補酵素ビタミンCがたっぷり配合されているので、運動中のパフォーマンス向上や運動後の回復力を高める効果が期待できます。
　[摂取タイミングと効果]
運動前→ エネルギー変換がスムーズになり、カラダが動きやすくなります。
運動後→ 代謝の向上をサポートし、疲れを感じにくくしてくれる効果が期待できます。

《愛用者のアレンジ紹介》
水や炭酸水に溶かして飲む以外にも、ヨーグルトやドレッシング、スイーツなどにもお使いいただいています。

「みらいの完全栄養食ダイエット」が運動時のエネルギー補充と回復をサポート

「みらいの完全栄養食ダイエット」は、1日分の栄養素をたった1杯で補える、忙しい現代人の味方です。運動後の栄養補給としてはもちろん、ダイエット中の栄養バランスのサポートにも適しています。植物由来のたんぱく質やBCAAが豊富に含まれており、カラダに無理な負担をかけずにエネルギーをしっかりと補給できます。また、ビタミンやミネラルもバランスよく配合されているので、運動後だけでなく、日常の栄養不足を感じた時にもピッタリです。
運動前に飲むことで疲れにくくなり、運動後や日々の食事で摂りきれなかった栄養を手軽に補うことができます。カラダの回復や元気な毎日をサポートしてくれます。

《愛用者のアレンジ紹介》

スポーツの秋、せっかく運動するなら効果を最大限に引き出したいですよね。

今回ご紹介した「ショクササイズ」「タンパクオトメ」「みらいのこうそ」「みらいの完全栄養食ダイエット」は、皆さんの運動時の栄養補給や疲労回復をしっかりサポートしてくれます。運動する方も、日々忙しくてなかなか時間が取れない方も、これらの商品を取り入れて、効率よくカラダづくりを進めてみてませんか。心もカラダも健やかに、この秋を楽しみましょう！

※その他運動する際にオススメな商品の詳細は以下からご確認いただけます。