OH!オサカーナ【#元気いただきますプロジェクト】

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ぽりぽりが止まらない！
片口いわしとアーモンドを独自配合した新「骨育おやつ」です。
カルシウム・たんぱく質・DHA・ビタミンEなどの栄養もたっぷり。
保存料・着色料も不使用で、家族みんなで楽しめる健康おやつです。
【#元気いただきますプロジェクト】

2020/12/1〜12/16 セール実施中！

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【商品番号】　osakana_irico&aramondo
【区分】　食品	【内容量】　100g
【原材料名】　下記参照	【製造国】　下記参照

お客様のInstagram投稿#タマチャンショップ

＠megumi.yasuda.7777

2020*2*23(月)
おはようございます
今週も始まりましたね
いつもいいね
ありがとうございます
とっても嬉しくなります
今日のお弁当
子供達を小学校に預けて
今日もお仕事です
そしてまた今日も寝不足ですが
1日元気に頑張ろうと思います
昨日の夜、チーズケーキを焼きました
お砂糖を減らしすぎて
ちょっと甘味が足りないけど
しっとりずっしり美味しくできました
昨日、ついについに欲しかった
椎茸の原木を買いました
すでに中くらいの椎茸が70～80個なっていて
(収穫と食べるのに夢中で数えなかった) 。
それだけでも損はしないくらい
上手く育てればあと3回くらいは
収穫出来るみたいです
初めてだからとりあえず様子をみながら
育てていこうと思います
道の駅おおた
椎茸原木育った椎茸約80個付 ¥980。
#お弁当#お弁当記録#お弁当作り#30穀米#タマチャンショップ#しめじとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの豆乳ﾁｰｽﾞｷｯｼｭ#チャプチェ#椎茸と玉ねぎのバター醤油炒め#ｱｲｽﾌﾟﾗﾝﾄと豆苗のバルサミコサラダ#チーズケーキ#ぶどう#ミニトマト#お菓子作り好きな人と繋がりたい#パン作り好きな人と繋がりたい#お料理好きな人と繋がりたい#小学生のお弁当#ヘーベルハウス#scope_japan さんに憧れています
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＠takako.nishioka

もう7月
今朝はセミが鳴いてました。

下半期の目標まずはダイエット！
身体中の不調を治したい！

松葉杖生活も後2週間位と
我慢します。

1日から！と思ってたら、
月が欠ける時からがいいと
聞き、満月の次の６日から開始！

こなつもお気に入りの箱が
見つかりました

#西岡孝子#八戸窯#陶芸#焼物 #練り上げ#練り込み#器#器好き #佐賀#カラフル#おうちごはん #おうちカフェ #ceramics #ceramica #ceramiclicious #instaceramics #pottery #porselen #tableware #artwork #neriage#ig_japan #instapottery #マグカップ#ダイエット#ねこ#猫#cat #タマチャンショップ
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＠mumumu12081208

本日、お料理じゃなくてごめんなさいm(_ _)m
凄いのぉー！
「腰が悪いよ。」と発覚して一ヶ月？位経った気がします。
無駄なあがきをしたくて。
何かしらに頼りたくて。
選んだのがコラーゲン。
コラーゲンは悪いところから効いてくる。と大昔に聞いたことがある。
お友達のオススメは、タマチャンショップでした。
私は骨や腰や健康方面に効いてくれたらなぁ、、、と思って飲み始めて三日目。
肌がぷるぷる・艶テカに・・・！
いや、嬉しいんですが腰ー
肌の色がワントーン明るくなってるし、顔に大汗かいた？(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?って位艶テカ
いのちのワインも美味しいよーって事でしたので、二回目に購入。
確かに美味しいわー。
朝晩欠かさず飲んでます。
.
#コラーゲン
#こなゆきコラーゲン
#タマチャンショップ
@tamachanshop
#いのちのワイン
#美味しい
#即効性バツグン
#ぷるぷるばいんばいーん
#肌が明るくなった
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＠sibainunyanko2004

#私の美粉屋#タマチャンショップ#みらいのこうそ#こなゆきコラーゲン#いのちのワイン#しあわせシード#しあわせドライフルーツ#はとむぎ#えごま油
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＠a_k___himawari

#エナジーボール
気になって作ってみました
#デーツ#白イチジク#ミックスナッツ#カカオパウダー#ココナッツオイル　で出来ています。
トッピングは、プロテインの粉とかです。
フードプロセッサーで混ぜます。
プロセッサーがあまり大きくないので、壊れるかと思った

美味しい私は好きだなぁ
#タマチャンショップ
で材料を購入。
タマチャンショップにお世話になりっぱなし(笑)
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＠aya.yu_tashiro

栄養もしっかり摂れているようで摂れていないから、ちょっと補給。

自分の身体と向き合うのって大切ね

#タンパクオトメ
#タンパクオトメすこやか朝バナナ味
#タマチャンショップ
#自分の体と向き合う
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＠horiuchiyuko.t.k

*
*
雑穀米 ✧*。
･
今回は三十雑穀
･
*
*
#雑穀米#三十雑穀#三十雑穀米
#三十雑穀黄#三十雑穀美
#30品目#国内産#スーパーフード
#食物繊維#ブレンド
#タマチャンショップ
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＠joyful_joyful_

肌断食中のコラーゲン補給🥰

信頼してるお店の国産コラーゲンパウダー
飲むタイプは全身に効果が期待できるので嬉しぃ〜
ラベンダーのリラックス効果と合わせて
季節の変わり目を乗り切れそう

#タマチャンショップ #私の美粉屋 #コロナに負けるな #lavender #ラベンダー #おうち時間 #stayhome #自然 #nature #herb #ハーブ #コラーゲン
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＠naomym1221

ブルーベリーのみるくプリン

今朝のコーヒータイムのお供は
ブルーベリーのみるくプリン

今回は、3層のグラデーションにしてみました。

少しでもヘルシーに食べたいので
今回も砂糖不使用の甘さ控えめ。

乳酸菌とコラーゲンも一緒に摂れる
@tamachanshop のちょーぐるとと
こなゆきコラーゲンにお世話になりました。

クリーミーで美味しい。

さあ、今日も一日頑張ります！
⁑
⁑
#ブルーベリー #プリン #牛乳 #牛乳消費 #ゼラチン #ちょーぐると #乳酸菌 #こなゆきコラーゲン #コラーゲン #タマチャンショップ #オリゴ糖 #おうちカフェ #おうち時間 #おうちごはんlover #おうちおやつ #マカロニメイト #うちカフェ #うちカフェスイーツ #手作りお菓子 #手作りおやつ #砂糖不使用 #砂糖不使用スイーツ #甘さ控えめ #甘さ控えめスイーツ
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＠konipoco924

最近、気になってた『エナジーボール』作ってみた

結果…カンタン‼︎美味しい‼︎ヘルシー‼︎

砂糖・小麦粉・バター・牛乳を一切使わないのもポイント

フードプロセッサーで混ぜて丸めるだけ
子供の頃、泥団子作ってたの思い出した
親子で楽しく作れると思う

レシピは#タマチャンショップさんの公式ブログ参考に作ったよ

【材料】
ドライフルーツデーツ　8個
ドライフルーツ白イチジク　8個
しあわせミックスナッツ　120g
カカオパウダー　大さじ1
ココナッツオイル　大さじ2

私はナッツ好きだから、粒感残したくて2回に分けてフードプロセッサーかけましたー

#エナジーボール
#ヴィーガンスイーツ
#ヨガインストラクター
#お菓子作り
#ヨガジョ
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＠o_r_rug

「岡野さん、コレってどうかな？」
と、とある女性から聞かれたので、とりあえず、自分の身で試してみることに！笑
@huel
も、コロナの影響で届かないし、ちょうど良さそうです
日本人の食事栄養摂取基準に基づいているので、より、日本人向けかと思います。
過剰摂取リスクのある栄養素も、バランスを考えて配合しているので、安心できますね。
タンパク質も、大豆が主で、えんどう豆タンパクや玄米タンパクなどを使っているみたいです。
１食置き換えのダイエットまたは減量に向いていると思います
#みらいの完全栄養食 #プロテイン #プロテインダイエット #一食置き換えダイエット #断食 #ファスティング #ダイエット #減量 #筋トレ #bbj #綺麗になりたい #トレーニング #フィットネス #レスリング #柔道 #空手 #ボクシング #k1 #キックボクシング #テコンドー #おかの整骨院
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＠saisu_yo.me

結局買った
これで食欲無いときも栄養面は少し安心
免疫力UP
こっそり牛乳に入れて息子にも飲ませようと企んでいる
#みらいの完全栄養食
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＠papayaya158

人生初！！プロテイン生活。
この【#タンパクオトメ】は、
植物性&動物性のたんぱく質と、20種類以上のたっぷり美容成分(コラーゲン・ヒアルロン酸・コエンザイムQ10・ヘム鉄・亜鉛・葉酸・オリゴ糖・食物繊維・乳酸菌・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンE他)配合。

味は→～ふんわり春バニラ味～
#楽天の
#タマチャンショップにて購入。
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＠belle_rose573

#よっつのしあわせミックスナッツ #タマチャンショップ

3袋セット¥2980 100gあたり701kcal 炭水化物19.6g

味 ★★★★☆
コスパ★★★☆☆
満足度★★★★☆
珍しさ★★★☆☆

ナッツはタマチャンショップが1押し！！
ナッツを1日約20~30g食べると、健康や美容にいいらしく、定期的に購入中
この4種ミックスは、食感や味が様々だから飽きずに続けられる。
私はよく、高カカオチョコレートと一緒に食べてますが、最高に合う
食塩･植物油不使用で、お菓子作りにも最適！
お腹にたまるし、いろんな効果が得られて幸せ🥰

#タマチャン #たまちゃんショップ #ミックスナッツ #ナッツ #健康 #健康志向 #健康食 #健康食品 #美容 #カシューナッツ #アーモンド #マカダミアナッツ #クルミ #おやつ #おつまみ #ダイエット
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＠h.o.p.e.084

2020608
明日TVでるらしいから今日紹介したい！
「マツコの知らない世界」6月9日20:57~

先月ストーリー載せてたんだけど今までで一番美味しい。

知ったキッカケは前にこのショップのナッツ買った時だったんだけどね(笑)
オーガニックや自然派食品好きな人は特にウケるハズ

なんか可愛いし、味のバリエーションが魅力的。
(ここで既に惹かれる女子がいるはず←)

サプリメント取り始めようかと迷ってる人、、、
これサプリも入ってるよ！一石二鳥(笑)

健康あってこその美容だからね！
興味あったら是非～～

ちなみ今回買ったのはベリー、カカオ、バナナの３種
ベリー
ブルーベリーがしっかりな印象、苺要素は無いよ～。

カカオ(個人的No1)
市販のココアの苦味を除いたようなまろやかなチョコミルク。

バナナ
説明不要、バナナミルクの味。

【15gに対して牛乳・豆乳・水などを120ml】
が１食分として記載の量。
個人的には少し甘い、そしてもう少し量が欲しい(笑)

マイレシピは【20gに対して牛乳120mlと水100ml】
甘いかも～と思ったらお試しあれぇ

もう5年間くらいずっとプロテイン飲んでるけどその中でもオススメ

#タマチャンショップ#自然派食品
#タンパクオトメ
#決して回し者ではないww
#私のお昼ごはん#楽チン
#口癖#美容は健康から
#プロテイン#美容プロテイン
#健康ヲタク#美容ヲタク
#サプリメント#サプリ#美容サプリ
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＠emi.sake

今朝の我が家の朝ごはん

カルシウムたっぷり！紫蘇じゃこおにぎり

朝ごはんやお昼ご飯、お弁当にもオススメなカルシウムたっぷり🦴香り爽やかな紫蘇じゃこおにぎりです

薬膳効果
☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に
☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善
☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

（調理時間：10分)
-------------------
【材料4人分】
-------------------
ご飯(写真は @tamachanshop さんの三十雑穀入りです。):650g
ちりめんじゃこ:40g
しそ:10枚
昆布茶又は昆布だしの素:大さじ1弱
ごま:お好みで
-------------------
-------------------
【下準備】しそ→千切りにする。
【1】温かいご飯にちりめんじゃこ、昆布茶又は昆布だしの素、しそを混ぜ込んで、握ったら出来上がり！
お好みでごまを振ります。

Point!
海苔や紫蘇で巻いても美味しいですよ

【らくレピ】
#関東から愛を込めて
#勝手に応援プロジェクト
#食で元気に
#お助けレシピ
#らくレピ
レシピサイトNadiaさんからもごらんください
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/393237
#ネクストフーディスト
#Nadia
#NadiaArtist
#Nadiaレシピ
#フーディーテーブル
#薬膳漢方マイスター
#フードオーガナイザー
#レシピ
#やみつきレシピ
#簡単レシピ
#recipe
#레시피
#Japanesefood
#てづくりごはん365
#オープンレシピ
#openrecipe
#タマチャンショップ #tamachanshop
#三十雑穀
#三十雑穀美
#1日30品目
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＠akichamxxx

Good morning️️️

和ンプレートでおはようございます！

○三十雑穀赤米おにぎり( @tamachanshop )
○出し巻き玉子
○鰆の西京焼き
○小松菜の胡麻海苔和え
○ガリトマト
○リンゴと大根のサラダ
○アカモク納豆
○大根胡瓜と茗荷の浅漬け
○シジミの味噌汁

今日は赤米や豆類を中心に
30種類を選穀しブレンドされた
@tamachanshop タマチャンショップさんの
｢三十雑穀(赤)｣を混ぜてプチプチ
モチモチごはんでした

ごはんを食べると同時にポリフェノールや
たんぱく質などの栄養も取れて、
もちろん国産で遺伝子組み換え大豆等も
使っていないので安心して食べれます◎
美味しくって美容や健康に良いのは
ほんと嬉しい限り
気になる方は @tamachanshop まで

#タマチャンショップ #tamachanshop #三十雑穀 #1日30品目 #雑穀米 #雑穀ごはん #三十雑穀赤 #30雑穀 #30雑穀米 #スーパーフード #おうちごはん #朝ごはん #あさごはん #豊かな食卓
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＠_my0610

2020.6.7.(Sun.)

おはようございます.
シンプルな朝ごはん.
.
◇三十雑穀( @tamachanshop )
◇お味噌汁(大根、ほうれん草、#食べる米ぬか )
◇鮭の塩焼き
◇卵焼き
◇胡瓜の塩昆布和え
◇トマト
◇ひじき煮
.
ご飯はタマチャンショップ( @tamachanshop ) さん
の国産三十雑穀赤を入れて炊きました.
赤米や豆類を中心に30種類が入っています.
ポリフェノールやたんぱく質など
元気づくりに欠かせない栄養たっぷりの
雑穀米.
今、私に足りないものだったので
嬉しい！
他にもバランスの白、健康の黄など
5種類あり、お好みで選べます☺️
是非、 @tamachanshop さんを
チェックしてみてくださいね
.
#タマチャンショップ#tamachanshop
#三十雑穀#1日30品#雑穀米
#mai_beautykitchen
#健美食#morning#breakfast#朝食#朝ごはん#朝ご飯#おうちごはん#朝時間#lin_stagrammer#IGersJP#フーディーテーブル#おうちごはんラバー#wp_deli_japan#和ンプレート#和食#Japanesefood#とりあえず野菜食#今週もいただきます#器#うつわ#光泉窯
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＠hiropon0201

2020.6.3（水）
#hiroponのおうちごはん

#しっかり食べるダイエットごはん

今日の#ワンプレートごはんは#生姜焼き
野菜は切ってレンチンしてグリル焼き

menu
▪︎ #玄米雑穀ごはん（100g）
▪︎ 豚の生姜焼き
▪︎ コンソメスープ
▪︎ 玉ねぎ・ナス・アスパラ・のグリル焼き
▪︎ グリーンサラダ・トマト

@tamachanshop #タマチャンショップの
1日30品目の栄養を実現した「三十雑穀」
もちぷちっと美味しい栄養満点ごはん
30種類の国産雑穀を独自ブレンドした雑穀米

三十雑穀には「黒・赤・黄・美」の4種類
白米と一緒に炊くだけですよ〜
今日のごはんは三十雑穀の「赤」です
玄米1合に三十雑穀（赤）を大さじ1入れて炊きました

4種類それぞれブレンドが違うので
ご自分に合った三十雑穀を選らぶのも楽しい

【三十雑穀】
詳しくは @tamachanshop

.........The end
#hiroponのワンプレートごはん #昼ごはん#tamachanshop #三十雑穀美 #1日30品目 #雑穀米 #雑穀ごはん #健康食 #三十雑穀赤 #スーパーフードインスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #てづくりごはん365 #うちのシェフ #snapdish #macaroni #locari_kitchen #lin_stagrammer
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＠migram370919

おはようございます
いつもいいね、コメントありがとうございます
昨日はたこ焼きを食べて大満足でまた
たこ焼き熱が復活しそうです
そしてインスタグラマーの間で流行ってるのが
#雑穀米
最近会う人会う人に痩せた！って言われる
色々こう見えても気をつけてます
小顔になったって言われる事が多い
私のごはんは#三十雑穀を食べてる
仲良しに教えてもらってから
食べてる雑穀米
みんな間違ってるのがカロリーで太る、痩せる
って昔の話
カロリーではなく糖質！
いまだにカロリーで太るって言ってる人いるけど
これって5年前の話！
海外では10年前の話
私、こう見えても
（↑どう見えてるw？）
海外の資格持ってます
雑穀米は痩せるよりも色々役割がある
今回は#エビチリと一緒に

食べても痩せる体質を作るのが大事
最近のお気に入りは
↓
@tamachanshop

#タマチャンショップ #tamachanshop #三十雑穀 #三十雑穀美 #1日30品目 #もち麦 #米 #雑穀ごはん #ごはん #食物繊維 #栄養 #健康 #美容 #ダイエット #おうち時間 #ボディメイク #料理好きな人と繋がりたい #美ボディ #三十雑穀白 #三十雑穀黒 #黒米　#ミネラル　#おうちごはん #豊かな食卓 #スーパーフード#おにぎり
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＠yoko_0u.u0

2020.6.6(土)
彩り野菜のスティックサラダ。
味噌と甘酒、クリームチーズを
混ぜたソースでいただきました。
どれも新鮮でそのままでも甘くて
とても美味しかったです。
彩り野菜がとても綺麗だったから
挽肉で巻いて蒸しましたが、変色
してしまい残念でした。
そして久しぶりのさとうのメンチカツ。
幸せなワンプレートになりました。
ご飯はタマチャンショップさんの
国産三十雑穀美を入れて炊きました。
大麦、もち麦、黒米などの他に
マンナンと寒天が入っています。
ミネラルやタンパク質を補い、白米と
一緒に炊くだけで栄養たっぷりな
ご飯になります。
他にもバランスの白、健康の黄など
５種類があり、お好みで選べます。
ぜひ　@tamachanshop ご覧に
なってみて下さいね。
昨日は全国的にとても暑い１日でしたね。
体調を崩さないように、
良い週末をお過ごし下さいね。
今週もありがとうございました。
＊三十雑穀米
＊ごろごろ野菜のトマトスープ
＊メンチカツ
＊野菜スティック
＊野菜ロール
＊紫色大根とラディッシュの味噌ヨーグルト漬け
＊とうもろこし、ブロッコリー、アメリカンチェリー
#タマチャンショップ #tamachanshop #三十雑穀 #三十雑穀美 #1日30品目 #もち麦 #雑穀 #雑穀米 #雑穀ごはん #食物繊維 #健康 #美容 #ダイエット #ボディメイク #料理好きな人と繋がりたい #ミネラル　#おうちごはん #豊かな食卓 #美容と健康 #30雑穀 #30雑穀米 #スーパーフード
#鈴也ファーム
#鈴也メニュー
#野菜好き　
#朝美人アンバサダー #朝時間
#おうちごはん #滋味ごはん #滋味だけど口福 #朝昼ごはん
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＠maichiku3

2020.6.5
今日のお弁当
焼き鮭
ネギ入り卵焼き
春雨サラダ
かぼちゃの塩バター煮
プチトマト
しば漬け
三十穀米
オットの持ち弁と長女の置き弁です。
お弁当2個は久しぶり
詰めるだけなのにやたら時間かかりました
リハビリ期間必要ね
三十穀米は
@tamachanshop さんから届いたものです。
ナチュラルマクロビ雑穀、もち麦も配合されていて白米と一緒に炊くだけで栄養たっぷりでもちもち美味しい栄養満点のご飯が出来上がり♪
ほんのり色付いてお弁当にも映えます
1食で30品目の栄養が摂れる新習慣はうれしいですね。
ショップには他にも身体が喜ぶ商品がたくさん！
↓
https://tamachanshop.jp/online/201506/90

ストーリーにもURL貼っておくのでチェックしてみてねー！
今日は眼鏡の修理で久しぶりに電車でお出掛けです。
暑くて干からびそう…
今日も佳き日に！

#お弁当#旦那弁当#置き弁
#foodstagram#instafood
#delistagrammer#kurashiru
#locari#おうちごはん
#フーディテーブル
#igersjp#ellegourmet
#ouchigohanlover
#マカロニメイト#ご飯でエールを
#homecooking
#japanesefood#foodlovers#foodie
#タマチャンショップ #tamachanshop #三十雑穀
#もち麦 #雑穀 #雑穀米 #米 #雑穀ごはん
#おうちごはん #30雑穀 #30雑穀米 #スーパーフード
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＠halgohan

先日の夕飯です¨̮♡
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
◎鶏ムネ肉のみぞれ煮
(レシピあります)
◎三十雑穀
(@tamachanshop)
◎カイワレ入りだし巻き玉子
◎春巻き(前日の残り)
◎やみつききゅうり
◎ワンタンスープ
◎いちご
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
残り物も使って
おかずもりもり献立です
雑穀米は今まで苦手な
イメージがあって食べたことが
無かったのですが今回、
#タマチャンショップ様の
#三十雑穀を
お試しさせて頂きました。
雑穀米ということを
忘れてしまうくらい
食べやすくて美味しかったです
お米3合に大さじ2杯入れて
混ぜて炊くだけで100ｇあたり
白米の18.8倍のカルシウム、
白米の17.8倍の食物繊維が
摂取できるなんて凄すぎます
とっても魅力的ですよね！
ストーリーにも
URL貼っておきますね✩.*˚
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
鶏ムネ肉のみぞれ煮は
大根おろしと麺つゆで味付け！
ご飯がすすみますよ～
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
#ハルノトリムネレシピ
【鶏ムネ肉のみぞれ煮】
3～4人分
◎鶏ムネ肉大きめ2枚
酒大さじ2
砂糖小さじ1
塩小さじ1/2
◎大根大きめ 1/3本
(皮をむいて摩り下ろして
軽く水気を切っておく)
◎麺つゆ 2倍濃縮大さじ4
◎片栗粉適量
◎大葉4～5枚
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
①酒、砂糖、塩をポリ袋に
入れて鶏ムネ肉は1.5センチ幅の
そぎ切りにしてポリ袋に入れて
よく揉みこみ空気を抜いて袋を閉じ
10～15分程放置しておく
②片栗粉をバットに広げて
水気を切った鶏ムネ肉に
1枚ずつまぶしていく
③サラダ油を多めに
フライパンに引き両面中火で
火が通るまで焼いていく
④大根おろしと麺つゆを
加えてひと煮立ちさせたら
お皿に盛り付けして
お好みで大葉を散らして完成

☆POINT
︎︎︎︎︎︎☑︎できれば鶏ムネ肉を酒に
漬ける時間は30分程
漬け込んでもらえると
よりしっとり柔らかくなります
時間が無ければ10分でも〇
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
#鶏ムネ肉#鶏胸肉#鶏胸肉レシピ
#タベリー#ママリクッキング
#フーディーテーブル#料理#夜ご飯
#料理好きな人と繋がりたい#ごはん
#よるごはん#おうちごはん#夕飯
#節約#レシピ#献立#簡単ごはん
#てづくりごはん365#主婦クッキング
#ワーママ#シンママ#ちょび節
#シングルマザー#ママ#ポイ活
#マカロニメイト#ポイントインカム
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＠iku3i8i8i

2020.6.1.Mon.☀️ #おうちごはんで世界へエールを
#豆皿並べて

今日の朝ごはん＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊✼三十雑穀米入りおむすび
✼鰯の生姜煮
✼胡麻豆腐
✼湯葉刺身
✼瓢卵焼き
✼銀不老大福(高知銘菓)
✼ちりめん山椒
✼アスパラベーコン
✼いちご

@tamachanshop
タマチャンショップ様より三十雑穀米を提供して頂き
普段のごはんに混ぜて炊くだけで厳選された国内の雑穀30種類が手軽に食べられビタミン・ミネラルなど美容・健康に嬉しい栄養がバランス良く入っていて美味しいご飯になります。
ごはんで栄養を補えるって嬉しいです。

三十雑穀シリーズは他にも種類がありますので毎日の健康と美容意識の高い方は是非お試しください。

詳しくは　@tamachanshop こちらのトップページまで

いつもいいね＆フォローして下さってる皆様ありがとうございます。
今月も宜しくお願いします

#おうちごはん#おうちごはんlover#三十穀類米#タマチャンショップ#tamachanshop#1日30品目#もち麦#スーパーフード#朝ごはん#フーディーテーブル#マカロニメイト#キッチングラム#wp_deli_japan#胃袋ガッツリつかもう部#おうちごはんチャレンジ#心はぐくむごはん#otonano_yakimono#うつわ#器#うつわ好き#寺村光輔#小澤基晴#井上茂#平野日奈子#うつわうたたね#木のモノ雑貨店#公長齋小菅#ikuごはん
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＠yachi.y3

ママーシャルでお世話になっている
たまちゃんショップさんから、酵素＆コラーゲンが届いた
@tamachanshop
飲みたくて気になってた酵素＆コラーゲンが母の日セットになっていて、母にあげずに自分で購入
母には鞄をプレゼント

飲み方や、ファスティングのやり方、ダブルで飲む効果などが書いている冊子もあり、初心者でも色々わかる知識が手に入りました
嬉しい🥺 毎朝、酵素とコラーゲンを混ぜて飲んでます
ここの商品はほんとに全てがセンスあり魅力的買う時もすごく悩んだwww

普段色々怠ってる私には、貴重な朝の一杯になりそうです(*´`)
#タマチャンショップ
#酵素ドリンク
#コラーゲンパウダー
#朝の一杯
#健康的なダイエット
#健康を考えて
#stayhomelife
#おうち時間を応援したい
#和歌山ママ
#ママの毎日
#ママーシャル
#ママの健康
#大切な家族のために
#和歌山市ママ
#小学生ママと繋がりたい
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＠tabete_nonde_omatsuri

鶏ハムと四川だれで筋トレ女子用しっかり朝ごはん

四川だれは花椒塩やにんにくをあわせたところに、熱々のごま油をジュワッとかける

#おうち時間
#おうちごはん
#お家時間
#お家ご飯
#お家ごはん
#ひとりごはん
#一人暮らしごはん
#筋トレ女子
#鶏胸肉
#鶏ハム
#タマチャンショップ
#朝ごはん
#朝ごはんプレート
#カフェごはん
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＠yuna314_919511

春先は花粉で肌がめちゃくちゃ荒れるんだけど、今年は外出が少ないからか、ずっとマスクだからか多少マシみたいです
とゆうか、ここ2ヶ月ほど全く化粧してない
コラーゲンは何年も前から毎日飲んでるけど〜果たして効いてるのかな？
左のやつがいつも飲んでるやつ。
マリンコラーゲンは初めて試してみました〜
こっちのが匂いとか全くなくて、ブラックコーヒーに入れても香りを邪魔しなくていいかも
#花粉 #肌荒れ #ガサガサ
#マスク #するから #すっぴん #生活
#コラーゲン #タマチャンショップ
#こなゆきコラーゲン #こなゆきマリンコラーゲン
#マスクに #慣れると #もう #外せない
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＠karin_nodoame

健康的に。
大豆100%のまーめん焼きそば。
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#九州まーめん
#タマチャンショップ
#焼きそば
#えのきだけ
#新玉ねぎ
#海老
#豚バラ
#おうちごはん
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＠raum_lo

【コラーゲン】
毎日していたお化粧も今は日焼け止めを塗るくらいなのですが、今日から始める飲む美容始めます

@tamachanshop さんの
#こなゆきコラーゲン
毎朝のコーヒーに1杯いれるだけ

@blifetokyo さんの朝ヨガと
#コラーゲン　摂取どちらも手軽に朝の習慣に取り入れることができて良い朝を迎える事ができています

今日も夫のお弁当作り継続中（唐揚げ弁当）
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#朝ヨガ#朝時間#朝#美容
#おうち#おうち時間#持ちすぎない暮らし
#持たない暮らし#収納#片付け#子育て
#シンプルライフ#シンプルな暮らし
#暮らし#暮らしを整える #おうちづくり#サスティナブル
#ライフスタイル#ライフオーガナイザー
#こどものいる暮らし暮らしの記録#おうち時間#丁寧な生活#マイホーム#北欧インテリア#タマチャンショップ
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＠kuronyan2017

この食パンはすごい
30雑穀入りの玄米食パンです
1斤420グラムもあってずっしり重い〜
経験上、トーストより薄めにスライスして
サンドイッチが良いかなと
2枚重ねてトーストし
外はサクサク内側ふんわりのパンに
マヨネーズとマスタードを塗ったら
レタスときゅうりとハムと卵焼きをサンド
卵焼きは前日の残りの卵白と全卵を
ミキサーにかけてから焼いたのでふんわり
あれー、パンが重くない。
こういうのって重いと思うよね？
むしろいろいろな雑穀の香ばしさや食感が
クセになる〜
美味しかった
30雑穀米は
鹿児島県産玄米に、
粉末小麦蛋白、胚芽押し麦、もち玄米、丸麦、もち黒米、もち麦、発芽玄米、もち赤米、ウルチ玄米、黒大豆、はだか麦、米粒麦、もちきび、発芽もち麦、発芽もち玄米、黄大豆、小豆、焙煎玄米、焙煎生大豆、たかきび、青大豆、もち緑米、もちあわ、ハト麦、とうもろこし、ひえ、玄ハト麦、手亡豆、なた豆、焙煎玄米を絶妙にブレンド‼️
穀物を発酵させた液体やパン酵母
発酵バターやバターミルクを使って作るので
ビタミン・ミネラル豊富なサプリみたいなパンですよ
タマチャンショップから
この30雑穀玄米食パンと、
カンパーニュ、玄米丸パンが冷凍便で届きました
室温で4〜5時間ほど自然解凍し
三日間食べられるそう。
次は令和のサンドイッチを作ってみます
ラップして一晩寝かせるやつ
店舗・通販で↓
@tamachanshop
#タマチャンショップ #玄米パン #30雑穀玄米パン #雑穀パン #雑穀 #低gi #サプリ #ビタミン #ミネラル #サンドイッチ #冷凍保存 #冷凍パン #お取り寄せグルメ #お取り寄せ #お取り寄せパン #パン #パン好きな人と繋がりたい #sandwich #ricebread #30cerialbread #cerealbread #homemade
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＠miki_t1114

【タンパクオトメ】
@tamachanshop
タマチャンシヨップの
プロテインにハマりリピ！
プロテインも種類が色々
その他にも
ナッツがあったり
雑穀米がまたいい！
とにかく色々な種類があるから
今度は何にしようかな？と
同封のチラシを見るのも楽しみ
健康と美容に考えられたものばかり
前回は健康重視のプロテインだったけど
今回は
朝バナナチョイス！
飲みやすくて美味しい
毎日の食事だから
お米も発芽米にしたり
三重雑穀を混ぜて食べています
買った早々
次は何にしよう？と
考えるのも楽しい！
#タマチャンショップ
#大好き
#リピ中
#プロテイン
#雑穀
#三十雑穀米#黒
#色々な種類があるよ
#次は赤？
#プロテインも種類がたくさん
#初めてシェーカーも買ってみた
#健康
#美容
#グルテンフリー
#キレイをつくる
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＠ttiittii12

朝ご飯です

#冷凍食パン #オリーブオイルと塩
#タンパクオトメ #バナナ味
#タマチャンショップ
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＠tori.3103

朝ごはん
○梅しらす大葉ごはん
○かぶのミルク味噌汁
○新玉ねぎとハム

玄米ごはんは三十雑穀入り
友人に薦められてから買い続けています☺︎

#三十雑穀 #三十雑穀米 #タマチャンショップ #楽天
#朝食 #あさごはん #朝ごはん #和定食 #混ぜご飯 #梅しそ #新玉ねぎ #お味噌汁 #玄米ごはん #発酵食品生活 #おうちカフェ #おうちごはん #うつわ好き #器好き #四十沢木材工芸 #めいぼく椀 #銘木椀 #台所 #ストウブごはん
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＠mimi.mel.sora

タマチャンショップ｢みらいの完全栄養食ダイエット｣を使って、これから約１ヶ月の１食置き換えの減量を始めます！

意志薄弱なのでここに宣言しておきます！

健康で綺麗な身体になりたい
#タマチャンショップ #完全栄養食 #みらいの完全栄養食 #ダイエット
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＠soy_possibility_kiseki

前から気になっていたタマチャンショップの「3種類ミックス煎り豆」
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見た目から美しい、、見てるだけで幸せな気持ちになるよ＾＾
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おウチ生活楽しもう
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#大豆 #煎り豆 #タマチャンショップ #ステイホーム #サステナブル #サステイナブル #3種類ミックス煎り豆 #soy #soybeans #daizu #tamachanshop #sustainable #stayhome #おウチにいましょう #Roastedbeans #naturalRoastedbeans
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＠sakurazusa

#おうちごはん#おうちカフェ#朝ごはん#朝ごパン #パンケーキ#フルーツパンケーキ#ブルーベリー#浜松ブルーベリー#九州パンケーキ#タマチャンショップ
今朝は九州パンケーキでパンケーキ。
パパに「作ってください」って渡されたパンケーキミックス
もちもち美味しい
浜松ブルーベリーは粒が大きくてあま〜い
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＠c4o.h

変なお昼ごはん。
最近在宅勤務が多くて全然動かないせいか、あまりお腹が空きません。。（良いことだけど）

洋菓子フィレンツェのクリームチーズたっぷりフロマージュとヨーグルト。

ケーキはスタンプ10個たまったらくれたもの。
フワッフワの食感で美味しい〜
おまけですが、次回は購入したいくらい美味しいです（＾＾）ヨーグルトは苺・ナッツ・ハトムギを入れてみた。
ハトムギはイボが取れるとか取れないとか。。
お肌に良いと言われます。

調べてみると、必須アミノ酸が豊富であり毒素排出作用がある。
代謝を促す作用で肌のターンオーバーを正常化＝美肌になるってことでしょうか？

タマチャンショップで買ったこのハトムギは、カリカリしていてポン菓子みたいで美味しい！

パウダーよりも使い勝手が良さそう。
ハトムギ食べたい人にはこれ食べやすいのでおすすめです。

#お昼ごはん #ヨーグルト#苺 #ハトムギ#洋菓子フィレンツェ #フロマージュ #タマチャンショップ #ダンスク
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＠rukito28

プロテインを飲む事にしたよ

プロテイン＝ムキムキってイメージあるけど
実はそうじゃなくて
不足がちなタンパク質を補うって事なんだって。

んで、
タマチャンショップさん(@tamachanshop)
のプロテインがなんか可愛くて
優しい感じがしたので、
これからお世話になろうと思いました。
タンパク質の他にも
色々な栄養素が含まれてるので、
とても頼りがいがありそう！

年齢的に色々足らなくなってきてるから
少しは健康に課金しても
いいのかなぁって
思いました
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#タンパクオトメ
#プロテイン
#タマチャンショップ
#栄養補給
#健康づくり
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＠johny0430

みらいのこうそを飲みました
#なんだかよくわからないくらい色々なものが入っています
#さすが未来
#脳が読むことを諦める
#味は柑橘系が強いかな
#という感じでした
#みらいのこうそ
#何日分の栄養素
#レモネードっぽい味
#タマチャンショップ
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＠imotaco0909

imotaco0909 さあ本気で痩せる時がきた！
現在162センチＬサイズ。
これをMサイズに戻すのがまずは当面の目標！
YouTubeでは#こんさん
あと置き換えをまずは一食だけ。
空腹に負けないしなやかな強い体を作るぞ！

#夫に肩がエヴァの初号機みたいって言われた
#とりあえずめちゃ強いってことでおけ？
#ダイエット
#タマチャンショップ
#みらいの完全栄養食ダイエット
#みらいの完全栄養食
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＠namae_m_a_a_z

namae_m_a_a_z
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手作りお菓子

そんな大袈裟なもんじゃ
ないけれど

少し温めて溶かした
ココナッツオイルに
市販のミックスシード

冷蔵庫で冷やし固めて
一口サイズに切っただけ

コーヒーのお供に最適
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#手作り#お菓子#手作りお菓子
#ココナッツオイル#コーヒー
#珈琲タイム#ミックスシード
#タマチャンショップ #美味しい
#美味しいもの#甘くない#辛党
#甘いの苦手#コーヒーのお供
#本日のお供
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