「10月1日は食物繊維の日」やさしい素材でからだが喜ぶ変化を

10月1日は「食物繊維の日」。数字をつなげると1001(「せんい」ち)となることから、語呂合わせをもとに制定されています。私たちの健康を支える栄養素のなかでも、食物繊維は第六の栄養素と呼ばれています。体の内側を健やかに整えてくれますが、現代の食生活では意識しないと不足しやすい栄養です。「いつもの食事の中でどうやって摂ればいいのかな？」という声もよく聞かれますが、実はちょっとした工夫で、無理なく取り入れられます。そこで今回は、タマチャンショップの食物繊維を美味しく手軽に取り入れられるアイテムをご紹介します。

八百屋ファイバー

『八百屋ファイバー』は、毎日の食事に不足しがちな食物繊維を手軽にプラスできる商品。水溶性・不溶性の両方をバランスよく含み、1日目安の6gあたりで約4.6gの食物繊維を摂取できます。原料には国産の野菜や果物・わかめや昆布といった海藻類・さらに沖縄のクヮンソウや青パパイヤ、モリンガなど、多彩な素材をブレンド。自然の力を活かしたこだわり設計で、健康習慣をサポートします。
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三十雑穀（美）

『三十雑穀（美）』は、30種類の国産穀物をブレンドした、タマチャンショップでも人気の雑穀シリーズ。もち麦・押麦・発芽玄米をはじめ、黒大豆や大豆といった豆類、寒天・乾燥粒こんにゃくなどを加え、食物繊維をプラスできる配合に仕上げています。ぷちぷちとした食感とやさしい甘みは、白米と一緒に炊いても違和感がなく、どなたでも毎日続けやすい味わいです。
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ななつのしあわせベジ畑

『ななつのしあわせベジ畑』は、7種類の野菜を凝縮したフリーズドライのミックスベジタブル。彩り豊かな野菜をまるごと乾燥させて仕上げているので、自然な甘みと香りをそのまま楽しめます。お湯に戻すだけで手軽に野菜をプラスでき、食物繊維もたっぷりなので、毎日不足しがちな野菜を無理なく取り入れられます。
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キノコッチ

国産のきのこをそのまま使用しているのが「キノコッチ」。フリーズドライの軽やかな食感で噛むほどにきのこの旨みが広がり、素材の栄養をぎゅっと凝縮しています。間食としてそのまま味わうだけでなく、スープや炒め物、パスタのトッピングとしても便利。きのこの恵みをもっと身近に取り入れられるおやつです。
※時期や収穫量によって欠品の可能性あり。
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シナモンパウダー

古くからスパイスとして利用されるシナモンですが、実は食物繊維が豊富に含まれている食材。『有機シナモンパウダー』は、香り高い有機栽培のシナモンをまるごと使用しています。シナモン特有の甘く上品な香りが広がり、さまざまな料理やスイーツに活躍。食物繊維を吸収しやすい粉末タイプなので、紅茶・コーヒー・ホットミルクなど、リラックスしたい時のドリンクにも使いやすいです。
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食物繊維は腸内環境を整えるだけでなく、すっきりとした毎日を支えたり、栄養バランスの底上げをしてくれる心強い味方です。「なんだか最近調子が出ない」「食事が偏りがち」というときこそ、自然の素材から摂れる食物繊維を、いつものごはんやおやつに少しずつ加えてみませんか？タマチャンショップは、おいしく続けられることを大切に、体にやさしい商品を揃えています。 忙しい毎日のなかでも、ちょっとした意識でできる食物繊維の習慣を今日から始めてみましょう。