「11月26日はポリフェノール・鉄分の日」美味しいアイテムでめぐり整う毎日を

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11月26日は、毎日の元気を支える「ポリフェノールの日」と「鉄分の日」です。ポリフェノールの日は、幅広い分野の研究者によって、健康づくりに役立つ知見を広めたいという想いから、「11(いい)26(ポリフェノール)」という語呂合わせをもとに決まりました。また、鉄分の日は、ミネラルとしての重要性や不足による不調を知ってほしいという目的でつくられ、「11(いい)26(鉄分の元素記号)」にちなみ、制定されました。そこで今回は、タマチャンショップからどちらも手軽に摂取できるアイテムをご紹介します。

いのちのワイン

ポリフェノールを毎日とりたいと思っても、食材を常にそろえるのは意外と大変です。「いのちのワイン」は、ぶどう・ベリー・カカオ・黒大豆など、ポリフェノール豊富な素材を使った楽しめるパウダータイプのドリンクです。水や炭酸水に混ぜるだけで使いやすく、ノンアルコールでいつでも飲むことができます。ビタミンCやビタミンEも一緒にとれるため、健康管理用の飲み物としても便利。毎日の飲み物を少し変えるだけで、ポリフェノール習慣を無理なく続けられ、日々の栄養補給を優しく支えてくれる存在として人気の商品です。
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アサイーペースト

スーパーフルーツとして知られるアサイーは、ポリフェノールをはじめ、鉄分・カルシウム・食物繊維など、からだに嬉しい栄養がぎゅっと詰まった果実です。「アサイーペースト」は、アマゾン産のフレッシュなアサイーを冷凍したもので、ポリフェノールや鉄分を豊富に含んでいます。解凍してそのままスムージーやアサイーボウルにしたり、ヨーグルトに混ぜたりと、アレンジも自在。オメガ3・6・9などの良質な脂質もとれるため、毎日の栄養バランスをサポートしてくれます。忙しい朝でも、手軽にポリフェノールや鉄分補給の習慣を始められる心強いアイテムです。
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煎り黒千石大豆

幻の黒大豆とも呼ばれる黒千石大豆は、一般的な大豆よりも小粒で、黒い皮にポリフェノールがたっぷり含まれています。北海道・岩手産の黒千石大豆をローストし、サクサクぽりぽりと食べやすく仕上げました。たんぱく質も豊富に含まれており、おやつやおつまみとして手軽に栄養補給ができます。香ばしい風味とほどよい歯ごたえで、つい手が伸びてしまうおいしさ。おやつから料理にまで、からだ想いの時間に変えてくれる一品です。
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しあわせドライフルーツ(ドライベリー・トンプソンレーズン・クランベリー・サンマスカットレーズン)

しあわせドライフルーツは、果実の栄養をぎゅっと凝縮した自然おやつ。このシリーズからは、ポリフェノールを含む4種類をご紹介します。アントシアニンたっぷりの「ドライブルーベリー」は有機JAS認定で、爽やかな酸味が特徴。ノンオイルでジューシーな「トンプソンレーズン」は、カルシウムも含有。「クランベリー」はリンゴに似た甘さとほのかな酸味があり、ビタミンCも一緒にとれる嬉しい味わい。そのまま食べても、ヨーグルトやサラダにトッピングしても美味しく、毎日のおやつを栄養補給の時間に変えてくれます。
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九南茶房シリーズ(明日葉茶・甜茶)

毎日の飲み物からポリフェノールを摂りたい方には、九南茶房シリーズの健康茶がおすすめです。「明日葉茶」は、徳島県産の明日葉を使用し、明日葉特有のポリフェノール「カルコン」を含んでいます。ビタミンや鉄分もバランスよく含まれ、すっきりとした飲み口が特徴です。「甜茶」はバラ科の甜茶を使用し、甜茶ポリフェノール以外にもカルシウム・鉄・マグネシウムなどミネラルも豊富。自然な甘みがあり、ダイエット中の方にも気兼ねなくお飲みいただけます。中国では「幸福を呼ぶお茶」として親しまれてきた甜茶で、ティータイムをもっと楽しみましょう。
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やさしいルイボスティー

毎日を少し見直したいときに、そっと寄り添ってくれるのが「やさしいルイボスティー」です。ノンカフェインで飲みやすく、温かいお湯を注ぐだけでふんわりとした香りが立ちのぼります。ポリフェノールやミネラルも豊富に含んでおり、食事と合わせてもすっきり飲めるので、朝の一杯や夜のリラックスタイムにもぴったり。気分に合わせて、ミルクやレモンを添えても美味しく楽しめます。
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しあわせシード(クコの実・ひまわりの種・パンプキンシード・松の実)

栄養がぎゅっと詰まった「しあわせシード」は鉄分を多く含む種類もあり、毎日の食事にプラスしやすい便利な食材。「クコの実」は、βカロチンやビタミンCなどを含み、セレブの間でも話題の赤い果実。「ひまわりの種」は、ビタミンB群・リノール酸など栄養成分がたっぷり。「素焼きかぼちゃの種」は、サクっとした食感で抗酸化物質やビタミン類も含まれています。「松の実」は陸の牡蠣と呼ばれるほどミネラルが豊富。お得な4種ミックスも使いやすく、おやつや料理など、幅広くご活用いただけます。
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TETSUタマGO！（鉄玉子）

鉄分は食材からだけでなく、調理の工夫でも補給できます。岩手県の有名な南部鉄器で製造した「TETSUタマGO！」は、お湯や煮物などの料理に鉄分をプラスできるかわいい鉄製の鉄玉子です。使い方は、火にかけたやかんや鍋に入れるだけ。味やにおいへの影響が少なく、毎日の料理に自然と鉄分をプラスできます。サプリメントに頼らず、日々の調理のなかで鉄分を補いたい方におすすめ。使用後にしっかり乾燥させれば、末長くお使いいただけます。
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毎日のリズムを支えるポリフェノールと鉄分は、どちらも私たちの健康に欠かせない存在。だからこそ、美味しく手軽にとり入れたいですよね。タマチャンショップのアイテムを活用すれば、忙しい日でも無理なく続けられる“小さなきっかけ”が、きっと見つかります。美味しく手軽な商品を使って、からだにやさしい習慣づくりを始めてみませんか？