2018.11.26

【おすすめレシピ】ギルティフリーなスイーツ！ 「ナッツとフルーツのしあわせエナジーボール」

罪悪感なく、スイーツが食べたい！

ダイエット中は、甘いものはガマン……。でも、どうしても食べたくなるときがありますよね。そんな時には、ヘルシーなスイーツ「エナジーボール」を作ってみませんか？

 

エナジーボールは、テクニックいらずで簡単に作れるスイーツです。砂糖・小麦粉・バター・牛乳を一切使わないから、罪悪感もゼロ♪

タマチャン流レシピでは、美容・健康に嬉しいスーパーフードをたっぷり使います。

砂糖不使用ですが、食材のもつ自然な甘みを楽しめますよ。

 

 

ナッツとフルーツのしあわせエナジーボール

【材料（約15個分）】

〈ベースの生地〉

ドライフルーツ デーツ　8個

ドライフルーツ 白イチジク　8個

しあわせミックスナッツ　120g

カカオパウダー　大さじ1

ココナッツオイル　大さじ2

 

〈お好みのトッピング〉

いのちのワイン　適宜

ちょーぐると　適宜

しあわせミックスシード　適宜

ココナッツパウダー　適宜

抹茶パウダー　適宜

 

【作り方】

（1）ドライフルーツ・ミックスナッツをまとめてフードプロセッサーへ。途中でカカオパウダー、ココナッツオイルを加えながら、細かくしていきましょう。（A.ナッツの食感がしっかり欲しい場合は、粗めに砕いたものを別で取り分けておく）

 

（2）全体的にある程度細かくなったら、生地の完成です。一口サイズに丸めます。（Aがある場合は、ここで混ぜる）

 

（3）最後にお好みで、トッピングのパウダーやシードをまぶせば、できあがり！ 冷蔵庫で冷やして食べるのもオススメですよ。

 

美容・健康に良い成分たっぷりな「エナジーボール」。皆様も、ぜひ作ってみてくださいね。