2018.11.26

【おすすめレシピ】
ギルティフリーなスイーツ！ 「ナッツとフルーツのしあわせエナジーボール」

罪悪感なく、スイーツが食べたい！

ダイエット中は、甘いものはガマン……。でも、どうしても食べたくなるときがありますよね。そんな時には、ヘルシーなスイーツ「エナジーボール（ブリスボール）」を作ってみませんか？

 

エナジーボール（ブリスボール）は、テクニックいらずで簡単に作れるスイーツです。砂糖・小麦粉・バター・牛乳を一切使わないから、罪悪感もゼロ♪

タマチャン流レシピでは、美容・健康に嬉しいスーパーフードをたっぷり使います。

砂糖不使用ですが、食材のもつ自然な甘みを楽しめますよ。

 

 

ナッツとフルーツのしあわせエナジーボール（ブリスボール）

【材料（約15個分）】

〈ベースの生地〉

ドライフルーツ デーツ　8個

ドライフルーツ 白イチジク　8個

しあわせミックスナッツ　120g

カカオパウダー　大さじ1

ココナッツオイル　大さじ2

 

〈お好みのトッピング〉

いのちのワイン　適宜

ちょーぐると　適宜

しあわせミックスシード　適宜

ココナッツパウダー　適宜

抹茶パウダー　適宜

 

【作り方】

（1）ドライフルーツ・ミックスナッツをまとめてフードプロセッサーへ。途中でカカオパウダー、ココナッツオイルを加えながら、細かくしていきましょう。（A.ナッツの食感がしっかり欲しい場合は、粗めに砕いたものを別で取り分けておく）

 

（2）全体的にある程度細かくなったら、生地の完成です。一口サイズに丸めます。（Aがある場合は、ここで混ぜる）

 

（3）最後にお好みで、トッピングのパウダーやシードをまぶせば、できあがり！ 冷蔵庫で冷やして食べるのもオススメですよ。

 

美容・健康に良い成分たっぷりな「エナジーボール（ブリスボール）」。皆様も、ぜひ作ってみてくださいね。

 

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• 

  デーツ 100g

  ¥430（税込）

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• 

  オーガニック有機白いちじく100g

  ¥500（税込）

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• 

  ななつのしあわせミックスナッツ300g

  ¥1,490（税込）

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• 

  カカオパウダー

  ¥1,490（税込）

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• 

  エクストラバージンココナッツオイル

  ¥1,080（税込）

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• 

  いのちのワイン

  ¥2,800（税込）

  詳細を見る
• 

  ちょーぐると

  ¥2,980（税込）

  詳細を見る
• 

  しあわせミックスシード

  ¥1,480（税込）

  詳細を見る

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