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近年、物価上昇が続いており、私たちの食卓にもじわじわと変化が現れています。家計を守ろうと、安価な食材や即席食品に偏る一方で、知らず知らずのうちに栄養バランスが崩れやすくなっています。特に注目されるのが、慢性的なたんぱく質不足。厚生労働省「国民健康・栄養調査（令和元年）」によれば、成人女性のたんぱく質摂取量は推奨量を下回る傾向にあり、20〜40代ではその傾向がより顕著です。

身体をつくる基盤のたんぱく質が不足すれば、毎日のコンディションにも影響を与える可能性があります。節約はもちろん大切ですが、いまこそ必要な栄養をしっかり摂ることにも目を向けてみませんか？今回は、家計に優しくたんぱく質をしっかり摂取したい方に向けて、タマチャンショップ商品をご紹介します。

タンパクオトメシリーズ

食事だけでは補いきれない、日々のたんぱく質を心地よくチャージ。「タンパクオトメ」は、ホエイとソイのWプロテインを配合し、砂糖不使用で仕上げた女性のためのプロテインシリーズです。チャイ・ベリー・博多あまおう・朝バナナなど、多彩なフレーバーで毎日の気分に寄り添いながら、運動後や朝食の代わり、夜の一杯にも無理なく続けられる設計。さらに、スープで摂る“温活系プロテイン”も展開しており、甘い味が苦手な方や、身体を温めながら栄養を摂りたいシーンにもぴったりです。食べ方もタイミングも自由に、自分らしくたんぱく質を摂る習慣をサポートします。
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　　　　　　　　　　タンパクオトメ(温活スープ・アソート)

超栄養食ONE

「より手軽に、ビタミンやたんぱく質を含む栄養をきちんと摂っておきたい」そんな声に応えられるのが「超栄養食ONE」です。113種の植物発酵エキスや4種のプロテイン、11種のビタミン、10種のミネラル、乳酸菌などを独自に配合し、1杯で1日に必要な栄養の約半分を補えるバランス設計。フレーバーはリッチバナナ・フレッシュベリー・プレミアムカカオの3種で、シェイカーさえあればどこでも飲める手軽さもポイントです。食欲がない朝や軽めに済ませたい昼食に、栄養を諦めずにしっかり支える“飲む食事”という選択を。
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OH!オサカーナ

アーモンドと小魚はどちらも身近な食材ですが、じつは毎日の食事では不足しがちな栄養の宝庫。そんな2つを美味しく、食べ飽きないスタイルに仕上げたのが「OH!オサカーナ」です。1袋で1日に必要な約1/3のたんぱく質が摂れ、カルシウムや鉄分などもまるごとチャージ。フレーバーは定番のごまいりこ&アーモンド、エビやパリパリの煮干イワシが入ったシーフードミックス、さっぱり風味の紀州梅塩仕立てなど、気分に合わせて選べる楽しみもあります。食べるたびに、からだがちょっと喜ぶような習慣をあなたの暮らしにも。いつものおやつやおつまみ、お土産にもぴったりです。
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みらいの完全栄養食ダイエット

「食事のバランスを整えたいけれど、毎日きちんと作るのは難しい」そんな時こそ頼れるのが「みらいの完全栄養食ダイエット」です。植物由来のたんぱく質を中心に、ビタミン・ミネラル・DHA・乳酸菌などを配合。1杯で1日に必要な栄養の多くをまかなえる、まさに“飲む栄養食”です。1食あたり約8.9gのたんぱく質を含み、砂糖は不使用。ソイミルク・カカオ・ストロベリーの3種のやさしい味わいも、毎日続けたくなるポイントです。減量中の置き換えや朝が忙しい日にも、たんぱく質が不足しがちな現代の食生活にそっと寄り添ってくれる1杯です。
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三十雑穀シリーズ

不足しがちなたんぱく質をはじめ、食物繊維・ビタミン・ミネラルを、毎日の食事で無理なく摂れるのが「三十雑穀シリーズ」です。定番の「三十雑穀」は、白米に混ぜて炊くだけで、30種の国産雑穀の旨みとぷちぷち食感が広がり、主食から栄養価を底上げできます。さらに、お湯を注ぐだけで簡単に雑穀の栄養が摂れ、バラエティ豊富な「三十雑穀スープ」や、具材入りでより満足感のある「フリーズドライ三十雑穀みそスープ」も展開されており、朝食やランチ、軽食としても活用できます。どれもたんぱく質や食物繊維がしっかり含まれており、体にやさしく、続けやすい毎日の栄養習慣としておすすめです。
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　　　　　　　　　　三十雑穀スープシリーズ
　　　　　　　　　　フリーズドライ三十雑穀みそスープ

ななつのしあわせミックス煎り豆

素材そのものの味わいと食感を楽しみながら、栄養もきちんと摂れるおやつを選びたい方に。「ななつのしあわせミックス煎り豆」は、大豆・黒豆・青大豆・赤大豆・青えんどう豆・ひよこ豆・大手亡豆の7種類をそのまま香ばしく煎り上げた商品。サクサクと軽い食感でそのまま食べるのはもちろん、スープやサラダのトッピングなど、使い方次第でさまざまなアレンジに使えます。植物性たんぱく質や食物繊維をしっかり含みながら、味付けなしでも美味しいのは、素材選びと丁寧な仕上げのなせる技。毎日のごはんやおやつに、自然なかたちで栄養をプラスできる一品です。
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ななつのしあわせミックスナッツ

それぞれ異なる香りとコクをもつ7種類のナッツを、絶妙なバランスで一袋に。アーモンド・くるみ・カシューナッツ・マカデミアナッツ・ピーカンナッツ・ヘーゼルナッツ・ピスタチオを、じっくり素焼きにしました。味付けに頼らない分、素材の質と焙煎の技で勝負。だからこそ、噛むほどに深まる風味が食事にもしっくりなじみます。ヨーグルトやサラダはもちろん、主菜の仕上げにも一役。たんぱく質と良質な脂質を補いたいおやつやおつまみ、食卓の一皿に頼れる食材としても活躍します。
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しあわせ雑穀グラノーラ

朝食がパンやコーヒーだけで済んでしまう日こそ、たんぱく質が足りなくなりがち。「しあわせ雑穀グラノーラ」は、そんな食生活を見直したい方のために、雑穀とスーパーフードでつくったグラノーラです。白砂糖や香料などを使わず、ベースには大麦やもちきび、発芽玄米などを使い、カリッと香ばしく焼き上げました。1食で植物性たんぱく質や食物繊維が摂れるうえ、プレーンとカカオの2種類から選べます。豆乳やヨーグルトに合わせれば、素材の風味が際立ち、からだにも心にも心地よい朝を迎えられます。
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九州まーめん

炭水化物中心の麺類では、どうしてもたんぱく質が不足しがち。そんなとき、麺そのものにたんぱく質をしっかり含む「九州まーめん」が頼りになります。九州産大豆と食物繊維だけでつくられた、グルテンフリー＆糖質控えめな乾燥麺で、クセがなく料理にもなじみやすいのが特長。茹でても煮込んでも食感がくずれにくく、冷たい麺や温かい汁物にも幅広く使えます。シンプルなので和洋中どのような味つけとも相性がよく、食事のバランスを整えたいときにぴったりな一品です。
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まめミルク

日々の飲み物から、たんぱく質をさりげなく取り入れたい方に。「まめミルク」は、九州産の大豆をまるごと使用した粉末タイプの豆乳です。水に溶かすだけで豆本来のコクと甘みが広がります。大豆由来の植物性たんぱく質はもちろん、食物繊維やイソフラボンも摂れ、牛乳や豆乳の代替としてだけでなく、お料理やお菓子作りにも活用可能。無調整タイプでクセが少なく、豆乳が苦手な方でも取り入れやすい仕上がりです。手軽な1杯で、からだに寄り添う新しい習慣を始めてみませんか。
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物価が高騰する今だからこそ、価格だけでなく栄養価にも目を向ける視点が大切です。たんぱく質は、体調管理から美容・エネルギー代謝までを支える毎日の基盤となる栄養素。無理なく続けられる方法で、健やかさと満足感を両立する食習慣づくりを始めてみませんか？