ヘルシーで栄養たっぷり!
タンパクオトメでプロテインバー作り

今回ご紹介するのは、大人気のタンパクオトメを使ったプロテインバー。

お客様のSNS投稿をヒントに、いつもタマチャンショップのレシピを考案してくださっている、野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんにお願いし、 “タンパクオトメ専用プロテインバー” レシピを作っていただきました♪

大人気のナッツレーズンを加えることで、食べ応えばっちりな優しい甘さのプロテインバーに仕上がっています。
タンパクオトメは砂糖不使用なので、市販のものは糖分が気になる……という方でも、罪悪感なく召し上がっていただけますよ。

夏に向けたトレーニング・ダイエットのお供に、お子さまの健康おやつに、ヘルシーで栄養たっぷりの自家製プロテインバーを作ってみませんか?



材料(5本分)


タンパクオトメ ピュアプロテイン100 25g
↑フレーバータイプでもOK
ななつのしあわせミックスナッツ 40g
しあわせドライフルーツ(レーズン) 20g
オートミール 25g
卵 1個
オリーブオイル 大さじ1
メープルシロップ 大さじ1
きな粉 10g



作り方


(1)タンパクオトメ・きな粉・オートミールをボウルに入れて、均一になるようにしっかりと合わせておきます。(泡立て器などを使うとしっかり混ぜやすい)

(2)1にナッツ・レーズンを入れ、混ぜ合わせます。

(3)2に卵・オリーブオイル・メープルシロップを入れ、粉っぽさがなくなるまでゴムベラで切るように混ぜ合わせます。

(4)3をラップの上に置き、10×8センチのブロック状にまとめ、冷蔵庫で30分以上寝かせます。

(5)4を長辺に沿って5等分し、140度に余熱したオーブンで30~40分焼きます。全体がカラッとした感じになったら完成です。

※お使いのオーブンにより焼き時間が多少異なります



今回は「ピュアプロテイン100」を使用して、甘さ控えめに仕上げていますが、フレーバー付き(美容成分入り)のタンパクオトメを使ってアレンジしてもOK!カカオ味やチャイ味でもおいしく作れておすすめです。メープルシロップを蜂蜜に変えてみたり、トッピングをアレンジしたり......。
ひと手間加えて、自分好みのレシピを見つけてみるのも楽しそう!

この「タンパクオトメ・プロテインバー」なら、ヘルシーに小腹を満たしながら、栄養もたっぷり補うことができますよ。食と栄養を楽しみながら、どんどん健康に美しくなりましょう!




レシピ:古金陽子(野菜ソムリエプロ・グラフィックデザイナー)
「食卓が暮らしをデザインする」との考えを元に、広告の仕事をしながら、家庭料理を研究するフードスタイリスト。二児の母でもあり、「作りこみすぎない美味しいご飯」がコンセプト。野菜ソムリエプロの資格を持ち、地域野菜のPRなども手がける。

記事をシェアする

  • タマチャンショップのfacebook
  • タマチャンショップのツイッター
  • タマチャンショップのLINE

注目タグ

#店舗情報#レーズン#新店舗#スタッフ美容日記#美容レシピ#配送#年末年始#おからパウダー#ドレッシング#オサカーナ#タンパクオトメ#ヘアオイル#カルシウム#クルミ#オープン#配送について#デーツ#レシピ#スタッフコラム#おすすめの一冊#八百屋ファイバー#コラーゲン#なんばマルイ店#コラボ#三十雑穀みそスープ#新年#みらいのエステ#やさいプロテイン#こなゆきコラーゲンクレンジング#ダイエット#押し麦#総合info#ショップレポート#みらいのミルク#ななつのしあわせミックスナッツ#取材レポート#ナッツ#新商品#ミックスナッツ#ローズマリーエビブーム#九南椎茸#豆#とれたてベジローション#鯖江店#ななつの植物食ブレンド#節分#イベント椎茸ルイボスティー#古金陽子#アボカドハニー#Kusakiスキャルプシャンプー#こなゆきマリンコラーゲン#大麦#スタッフの朝ごはん#髪サラダ#商品特集##食べるオリーブオイル#ヘアケア#糖質#宮崎#こなゆきコラーゲンフェイシャル#父の日#べっぴんはとむぎ#雑穀#柚子パウダー#タピオカ#ななつのしあわせミックス煎り豆#なないろカレー#Yasaiヘアケア#都城本店#九南茶房#まるごとだし粉#しあわせナッツ#年末#菊芋パウダー#タマチャンショップ杯#Hadamanma#タマベーカリーセット#休息プロテイン#しあわせドライフルーツ#Kusakiスキャルプ#イチジク#甜茶#みらいのしょうが#こなゆきコラーゲン#ショクササイズ#植物性#サラエステ#ちょーぐると#シナモンパウダー#ポリフェノール#手粧水#アーモンド#美粉屋特集#コラーゲンペプチド野菜スープだし#ドライいちじく#オサカーナ#干し椎茸#タマチャン栄養話#ぬか床#とれたてベジローション#はとむぎ#乳酸菌#ドライフルーツ#母なるスムージー#ピーカンナッツ#しあわせ食レシピ#スタッフ募集#クリスマス#都城本店特集#西村晃一#美容特集#東裕一#アーモンドプードル#みらいのこうそ#糖質制限#GW#スーパーフード#ちょーぐると ななつの植物食ブレンド#あわわ#セール情報#三十雑穀薬膳スープ#塩御殿#読み物#お知らせ#カカオパウダー#ぽんぽこぽん#特集#工場見学#食物繊維#九州まーめん#シャンプー#たんぱく質#スタッフおすすめ#甘酒#茶碗蒸し#ドリンク#タマチャンの裏側#ギー#九州野菜セット#ひにまけぬ#ひじきごはん#やさいのおまもりUVクリーム#ドライアップル#とろける木の実ハンドクリーム#MCTオイル#しあわせココナッツ#野菜ななつのしあわせドライフルーツミックス#エノキーニョ#日焼け止め#生はちみつ#植物性乳酸菌#お盆#ローフード王子#ななつのしあわせ青汁#バレンタイン#出汁#宮崎micc店#べっぴんはとむぎ#しいたけ粉末#紫もち麦#野菜もりもりスープ#ごあいさつ#年末年始#八百屋ファイバー#原木椎茸#ココナッツオイル#ななつのしあわせ青汁#大丸福岡天神店#イベント情報#博多マルイ店#ぜいたくベジミルクキクラゲ#いのちのワイン#ホワイトチアシード#求人募集#ハロウィン#Kusakiスキャルプマッサージオイル#新発売#配送#たまねぎスープ#木の実スムージー#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子#タマチャンしあわせぬかどこ#ローフード#プロテイン#オートミール#ダイエッタータンポポコーヒー#イベントレポート#鹿児島天文館店#もぎたて果実手ハンドクリーム#大豆まるごと豆乳粉#佐々木書店#三十雑穀#ゆずパウダー#インタビュー#美容#ビタミンC#もち麦#アマランサス#母なるスムージー#チアシード#ピュアプロテイン100#美カフェ#煎り豆はと麦#十六穀甘酒#大豆粉#低糖質#プロテインひろこ#みんなのしあわせ食#食べるスキンケアプレゼント#OH!オサカーナ#みらいの完全栄養食ダイエット出産祝い#九州パンケーキ#美粉屋

Hadamanmaキュレーションサイト

注目タグ

#べっぴんはとむぎ出産祝い#年末#コラボ#食物繊維#レシピ#取材レポート#なんばマルイ店#アーモンドプードル#ダイエッター#デーツ#スタッフコラム#糖質#みらいのこうそ#セール情報#都城本店#ドライフルーツ#とろける木の実ハンドクリーム#Hadamanma#アマランサス#ドリンク#タピオカ#食べるスキンケア#ショクササイズ#宮崎#ホワイトチアシード#タマチャンしあわせぬかどこ#アーモンド#スタッフ美容日記#配送について#タンパクオトメ#美粉屋#ぽんぽこぽん#店舗情報野菜スープだし#スタッフおすすめ#干し椎茸#糖質制限#Kusakiスキャルプシャンプー#鹿児島天文館店#こなゆきコラーゲンフェイシャル#ぬか床#雑穀#甘酒#ハロウィン#ひにまけぬ#タマベーカリーセット#求人募集#ドライアップル#ちょーぐると#プロテインひろこ#木の実スムージー#イベント#ぜいたくベジミルク#塩御殿#大麦#スタッフの朝ごはん#カルシウム#コラーゲンペプチド#配送#タマチャンの裏側#とれたてベジローション#もち麦#オサカーナ#柚子パウダー#大丸福岡天神店#なないろカレー#美カフェ#博多マルイ店#サラエステ#ローフード#クルミ#西村晃一#九州パンケーキ#スタッフ募集#母なるスムージー#九州野菜セット椎茸#美容特集#原木椎茸#手粧水#八百屋ファイバー#九南茶房#鯖江店#乳酸菌#はとむぎ#イベントレポート#しあわせココナッツ#煎り豆#ななつのしあわせ青汁#チアシード#読み物#イベント情報#オートミール#やさいプロテイン#ミックスナッツ#大豆まるごと豆乳粉#レーズン#みらいのミルク#たまねぎスープ#紫もち麦#ダイエット#お知らせ#みんなのしあわせ食プレゼント#バレンタイン#ごあいさつ#父の日#しあわせ食レシピ#配送#美粉屋特集#いのちのワイン#イチジク#お盆#出汁#三十雑穀みそスープ#三十雑穀薬膳スープ#おすすめの一冊#佐々木書店#ピュアプロテイン100#Kusakiスキャルプマッサージオイル#オープン#たんぱく質##食べるオリーブオイル#タマチャン栄養話キクラゲ#ピーカンナッツ#MCTオイル#野菜もりもりスープ#しあわせナッツ#東裕一#GW#茶碗蒸し#大豆粉#年末年始#ゆずパウダー#ひじきごはん#宮崎micc店#ドレッシング#植物性乳酸菌#美容#クリスマス#エノキーニョ#もぎたて果実手ハンドクリーム#低糖質#美容レシピ#Yasaiヘアケア#とれたてベジローション#新発売#べっぴんはとむぎ#ココナッツオイル#まるごとだし粉#ローズマリー#総合infoエビブーム#ショップレポート#押し麦タンポポコーヒー#こなゆきマリンコラーゲン#ナッツ#Kusakiスキャルプ#タマチャンショップ杯#ななつの植物食ブレンド#年末年始#みらいの完全栄養食ダイエット#豆#ななつのしあわせミックスナッツ#みらいのしょうが#甜茶#おからパウダー#新年はと麦#オサカーナ#ギー#スーパーフード#あわわ#新商品#ななつのしあわせ青汁#節分#やさいのおまもりUVクリーム#九南椎茸#髪サラダ#休息プロテイン#日焼け止め#都城本店特集#植物性#八百屋ファイバー#ななつのしあわせミックス煎り豆#古金陽子#ドライいちじく#特集#インタビュー#ちょーぐると ななつの植物食ブレンド#商品特集#カカオパウダー#ビタミンC#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子#OH!オサカーナ#こなゆきコラーゲン#みらいのエステルイボスティー#十六穀甘酒#九州まーめん#コラーゲン#三十雑穀#アボカドハニー#プロテイン#しいたけ粉末#シナモンパウダー#ヘアケア#ヘアオイル#ローフード王子#シャンプー#野菜#菊芋パウダーななつのしあわせドライフルーツミックス#工場見学#ポリフェノール#母なるスムージー#こなゆきコラーゲンクレンジング#新店舗#しあわせドライフルーツ#生はちみつ

  • 最新情報を配信中

    タマチャンショップ(食品と健康商品のお店)オンラインストア