スーパーフードで美容おやつ!
デーツの簡単レシピ

おうち時間が増えたことで、おやつの手作りにハマっている方も多いでしょう。自分で作ったものは、おいしさもひとしお。せっかくなら美容にも役立てば、罪悪感も減らせて言うことなしですね。

今回はスーパーフードとしても注目される「デーツ」を使った、簡単なレシピを2つご紹介! 食物繊維やカリウム、ビタミンAなどの栄養が豊富なデーツは、濃厚な甘さが特徴的で、ドライフルーツとしても人気です。そのままでも良いですが、ちょっとアレンジを加えると楽しみが広がります。
外出も億劫になる、暑い夏。涼しい部屋でゆっくり美容おやつ作りを楽しんでみませんか。

スタッフド・デーツ

最初に紹介するのは、包丁などの調理器具がいらない、材料を詰め込むだけの簡単おやつ。アーモンド・チョコレート・チーズはそれぞれ違った味わいと食感で、甘いデーツとの相性バッチリ。お酒のおつまみにもピッタリなので、晩酌のお供にどうぞ。

【材料】
ドライデーツ(デグレット) 適量
アーモンド 適量
チョコレート 適量
プロセスチーズ 適量


【作り方】
(1)アーモンドはそのまま、チョコレートとチーズはドライデーツに詰められるサイズにカットする

(2)ドライデーツ(種が入っている場合は取り除いておく)の中に、1を詰める

ドライデーツの黒糖蒸しパン

次にご紹介するのは、ドライデーツたっぷりの黒糖蒸しパン。

黒糖のやさしい甘さとデーツ本来の甘味が合わさった、甘いもの好きにはたまらないおやつです。ふんわりした食感はどこか懐かしく、食べるとほっとしますよ。
お子様のおやつにもオススメです。

【材料】(5センチカップ 6個)
ドライデーツ(デグレット) 100g
薄力粉 120g
ベーキングパウダー 小さじ1と1/2
卵 1個
牛乳 卵と合わせて130cc
黒糖 40g
太白胡麻油 20g(クセのない油ならいずれでも)

【作り方】
(1)ドライデーツは飾り用を除いて2~3等分にカットする

(2)ベーキングパウダーと薄力粉をふるいにかけて合わせておく

(3)計量カップに卵と牛乳を入れ、合わせて130ccにする

(4)3に黒糖と太白胡麻油を入れ、とろみが出るまでしっかり泡立て機で混ぜる(混ぜにくければボウルに移す)

(5)2と4を合わせ、混ぜすぎないようにゴムベラを使って、粉気がなくなるまでさっくりと混ぜる。1のドライデーツを加えさらに混ぜる

(6)5をカップに流し込み、飾り用のドライデーツを乗せる

(7)蒸し器から湯気が立ったら6を入れ、18~20分蒸す(竹串を刺して生っぽい生地がついてこなければ蒸し上がり)


レシピ:古金陽子(野菜ソムリエプロ・グラフィックデザイナー)
「食卓が暮らしをデザインする」との考えを元に、広告の仕事をしながら、家庭料理を研究するフードスタイリスト。二児の母でもあり、「作りこみすぎない美味しいご飯」がコンセプト。野菜ソムリエプロの資格を持ち、地域野菜のPRなども手がける。

記事をシェアする

  • タマチャンショップのfacebook
  • タマチャンショップのツイッター
  • タマチャンショップのLINE

注目タグ

#しあわせナッツ#九州パンケーキ#店舗情報#美容特集#菊芋パウダー#甘酒#新商品#ななつのしあわせ青汁#GW#手粧水#タマベーカリーセット#大豆粉#茶碗蒸し#シャンプー#配送#カカオパウダー#オサカーナ#食べるスキンケア#西村晃一#タマチャン栄養話#乳酸菌#タンパクオトメはと麦#都城本店#サラエステ#食物繊維#Kusakiスキャルプマッサージオイル野菜スープだし#はとむぎ#配送#美容#ナッツ#ビタミンC#ななつのしあわせ青汁#年末#みらいのしょうが#クルミ#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子#ヘアケア#新発売#ドリンク#九州まーめん#タピオカ#おすすめの一冊#チアシード#休息プロテイン#Kusakiスキャルプ#タマチャンショップ杯#みらいのエステ#干し椎茸#柚子パウダー#東裕一#ちょーぐると#お知らせ#コラーゲンエビブーム#塩御殿#健康おやつ#ココナッツオイル#しあわせココナッツ#いのちのワイン#ドライいちじく#ぽんぽこぽん#年末年始#イベントレポート#なんばマルイ店ななつのしあわせドライフルーツミックス#とろける木の実ハンドクリーム#ちょーぐると ななつの植物食ブレンド#九州野菜セット#ひにまけぬ#オサカーナ#こなゆきコラーゲンクレンジング#押し麦#年末年始#ごあいさつ#髪サラダ#ピーカンナッツ#三十雑穀#ポリフェノール#美容レシピ#スタッフ美容日記#イベント#鯖江店#こなゆきマリンコラーゲン#商品特集#ドライアップル#八百屋ファイバー#三十雑穀みそスープ#特集#しいたけ粉末出産祝い#ローズマリー#八百屋ファイバー#ひじきごはん#べっぴんはとむぎ#お盆#取材レポート#コラーゲンペプチド#ピュアプロテイン100#煎り豆#おからパウダー#コラボキクラゲ#野菜#植物性乳酸菌#ミックスナッツ#ドレッシング#スタッフの朝ごはん#スタッフおすすめ#母なるスムージー#大丸福岡天神店#インタビュー#宮崎#セール情報#スタッフコラムスタッフブログ#とれたてベジローション#バレンタイン#オープン#新年#ぬか床#配送について#雑穀#みんなのしあわせ食#とれたてベジローション#タマチャンの裏側#糖質制限#新店舗#生はちみつ#なないろカレー#節分#スーパーフード#ローフード王子#九南茶房#霧島酒造#クリスマス#ダイエッター#ダイエット#出汁#レーズン#母なるスムージー#やさいプロテイン#Hadamanma#オートミール#ヘアオイル#アーモンドプードル#みらいのミルク#佐々木書店#読み物#美粉屋特集#みらいのこうそ#あわわ#ゆずパウダータンポポコーヒー#求人募集#ななつのしあわせミックス煎り豆#三十雑穀薬膳スープ#植物性#OH!オサカーナ#たんぱく質ルイボスティー#糖質#ハロウィン#九南椎茸#ななつのしあわせミックスナッツ#低糖質#木の実スムージー#Kusakiスキャルプシャンプー#やさいのおまもりUVクリーム#大麦##食べるオリーブオイル#紫もち麦#タマチャンしあわせぬかどこ#宮崎micc店#都城本店特集#もぎたて果実手ハンドクリーム#博多マルイ店#MCTオイル#甜茶#野菜もりもりスープ#ショップレポート#アーモンド#しあわせドライフルーツ#こなゆきコラーゲンフェイシャル#ローフード#もち麦#父の日#プロテイン#ショクササイズ#カルシウム#エノキーニョ#ギー#レシピ#べっぴんはとむぎ#プロテインひろこ#総合info#イベント情報#美粉屋#十六穀甘酒#イチジク#まるごとだし粉#ホワイトチアシード#原木椎茸#イベント出店#アボカドハニープレゼント#工場見学#シナモンパウダー#ぜいたくベジミルク#たまねぎスープ#ドライフルーツ#豆#しあわせ食レシピ#こなゆきコラーゲン椎茸#大豆まるごと豆乳粉#日焼け止め#ななつの植物食ブレンド#古金陽子#Yasaiヘアケア#デーツ#みらいの完全栄養食ダイエット#美カフェ#アマランサス#鹿児島天文館店#スタッフ募集

Hadamanmaキュレーションサイト

注目タグ

#商品特集#野菜もりもりスープ##食べるオリーブオイル#ちょーぐると ななつの植物食ブレンド#ちょーぐると#霧島酒造#イベント情報#木の実スムージー#乳酸菌#ドレッシング#ローフード王子#ドリンク#読み物#都城本店特集#セール情報野菜スープだし#菊芋パウダー#柚子パウダー#八百屋ファイバータンポポコーヒー#三十雑穀みそスープ#父の日#九南椎茸#取材レポート#ドライアップル#とれたてベジローション#母なるスムージー#Hadamanma#新発売#髪サラダ#ローズマリー#みらいの完全栄養食ダイエット#総合info#ごあいさつ#ショクササイズななつのしあわせドライフルーツミックス#ギー#大麦#干し椎茸#煎り豆#ビタミンC#ダイエット#西村晃一#やさいプロテイン#三十雑穀薬膳スープ#しあわせナッツ#シャンプー#みらいのエステ#イベントレポート#プロテイン椎茸#やさいのおまもりUVクリーム#新店舗#原木椎茸#みらいのミルク#配送#押し麦#ミックスナッツ#OH!オサカーナ#べっぴんはとむぎ#鹿児島天文館店#お知らせ#みらいのしょうが#あわわ#紫もち麦#ドライいちじく#Kusakiスキャルプマッサージオイル#節分#ヘアケア#佐々木書店#GW#ハロウィン#日焼け止め#カルシウム#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子#出汁#なんばマルイ店#ココナッツオイル#お盆#みらいのこうそ#都城本店エビブーム#美容レシピ#生はちみつ#年末#スタッフ美容日記#ローフード#スタッフ募集#エノキーニョ#食物繊維#ポリフェノール#アマランサス#新商品#イベント出店#ホワイトチアシード#甘酒#レシピ#九州パンケーキ#配送#大豆まるごと豆乳粉#宮崎micc店#美カフェ#サラエステ#スタッフの朝ごはん#シナモンパウダー出産祝い#たんぱく質#茶碗蒸し#九州まーめん#ななつのしあわせミックス煎り豆#アーモンド#美容特集#十六穀甘酒#タピオカ#スタッフおすすめ#とろける木の実ハンドクリーム#オートミール#もち麦#レーズン#配送について#べっぴんはとむぎ#工場見学#こなゆきマリンコラーゲン#母なるスムージー#ショップレポート#古金陽子#ぽんぽこぽんはと麦#みんなのしあわせ食#カカオパウダー#オサカーナ#甜茶#大丸福岡天神店#野菜#店舗情報#博多マルイ店#とれたてベジローション#Kusakiスキャルプ#ななつのしあわせミックスナッツ#求人募集#クリスマス#タマベーカリーセット#手粧水#コラーゲンペプチド#バレンタイン#特集#鯖江店#年末年始#こなゆきコラーゲンフェイシャル#たまねぎスープ#休息プロテイン#糖質制限#ぜいたくベジミルク#しいたけ粉末#食べるスキンケア#こなゆきコラーゲンクレンジング#タマチャンの裏側#ななつのしあわせ青汁#オープン#ななつのしあわせ青汁#ひにまけぬ#タマチャン栄養話#タマチャンショップ杯#イチジク#プロテインひろこ#美粉屋#雑穀スタッフブログ#ピーカンナッツ#低糖質#なないろカレー#まるごとだし粉#九南茶房#ダイエッタープレゼント#東裕一#健康おやつ#おからパウダー#コラボ#ぬか床#大豆粉#ひじきごはん#アーモンドプードル#こなゆきコラーゲン#九州野菜セット#塩御殿#アボカドハニー#ゆずパウダー#タンパクオトメ#植物性乳酸菌#ピュアプロテイン100#はとむぎ#しあわせ食レシピ#おすすめの一冊#新年#インタビュー#イベント#美粉屋特集#ドライフルーツ#MCTオイル#しあわせドライフルーツ#美容キクラゲ#糖質ルイボスティー#クルミ#いのちのワイン#Kusakiスキャルプシャンプー#豆#デーツ#三十雑穀#年末年始#ななつの植物食ブレンド#コラーゲン#ヘアオイル#植物性#宮崎#チアシード#スタッフコラム#スーパーフード#ナッツ#Yasaiヘアケア#しあわせココナッツ#タマチャンしあわせぬかどこ#オサカーナ#八百屋ファイバー#もぎたて果実手ハンドクリーム

  • 最新情報を配信中

    タマチャンショップ(食品と健康商品のお店)オンラインストア