
ダイエッター必見♪ プロテイン入り!
ぱりぱりオートミールクッキー
いま、各メディアで話題の「オートミール」。食物繊維が豊富で、低GI食品であることから、ダイエッターに人気のシリアル食品です。ヨーグルトや牛乳と合わせるだけでなく、お粥風にしたり、パンやお菓子づくりの材料に混ぜたり、アレンジできるのも人気の理由。せっかくなら、品質や栄養にこだわって、おいしく楽しんでみませんか。
今回は、タマチャンショップこだわりの有機オーツ麦100%使用「オーガニック オートミール」を使って、ぱりぱり食感で食べ応えのあるクッキーレシピをご紹介。美容プロテイン「タンパクオトメ」を加えることで、たんぱく質などの栄養も強化するのがタマチャン流です。
炒ったオートミールの香ばしさと、タンパクオトメによるバナナの風味が楽しめる、素朴でやさしい味。ダイエッターさんはもちろん、お子さまの健康おやつにもオススメですよ。
材料(12枚分)

オーガニック オートミール 120g
タンパクオトメ すこやか朝バナナ味 30g
ベーキングソーダ(食用重曹) 小さじ1
砂糖 40g
卵白 1個分
ココナッツオイル 20g
作り方
(1)フライパンでオートミールを約1~3分炒り(ほんのり色づく程度でOK)、バットなどに移して冷ます

(2)1が冷めたらボウルに移し、タンパクオトメ・ベーキングソーダ・砂糖を入れ、ゴムベラで混ぜる。全体がよくなじんだら、卵白・ココナッツオイルを加えて、生地状になるまでしっかり混ぜる


(3)生地を12等分し、かるく丸めてクッキングシートに並べる
※生地が手につきやすいので、手にココナッツオイル(分量外)を広げてから作業すると丸めやすくなります


(4)丸めた生地をフォーク等で押さえ、平たくする

※バラバラになりやすいので、形を整えながらゆっくりと広げてください。フォークに生地がつくと崩れやすくなるので、途中でフォークを洗ったり、新しいものと交換すると作業がスムーズになります
(5)底が平らなコップなどをラップで包み、底を使って生地をつぶし、さらに平たくする

(6)160度に予熱したオーブンで、12~15分程度焼く。こんがり焼き目がついたら、できあがり!
※お使いのオーブンによって焼き時間は調整してください


レシピ:古金陽子(野菜ソムリエプロ・グラフィックデザイナー)
「食卓が暮らしをデザインする」との考えを元に、広告の仕事をしながら、家庭料理を研究するフードスタイリスト。二児の母でもあり、「作りこみすぎない美味しいご飯」がコンセプト。野菜ソムリエプロの資格を持ち、地域野菜のPRなども手がける。
注目タグ
#スタッフの朝ごはん#ピュアプロテイン100#宮崎micc店#たんぱく質#ドライいちじく#あわわ#大豆まるごと豆乳粉#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子#求人募集#ヘアケア#植物性#ドライフルーツ#ダイエッター#八百屋ファイバー#ななつの植物食ブレンド#みらいのしょうが#食物繊維#鹿児島天文館店#三十雑穀#みらいの完全栄養食ダイエット#ローフード#日焼け止め#九南茶房#ピーカンナッツ#野菜もりもりスープ#大丸福岡天神店#美容特集#いのちのワイン#コラボ#糖質制限#タンパクオトメ#コラーゲンななつのしあわせドライフルーツミックス#都城本店特集#スーパーフード#こなゆきコラーゲンクレンジング#紫もち麦#ななつのしあわせミックス煎り豆#佐々木書店#クルミ#オートミール#おからパウダー#プロテインひろこ#食べるスキンケア#大麦#父の日#Kusakiスキャルプマッサージオイル#タマチャン栄養話#糖質#ななつのしあわせ青汁#インタビュー#スタッフおすすめ#低糖質#ごあいさつ#オープン#ビタミンC#まるごとだし粉#髪サラダ#新商品#カカオパウダー#美粉屋#西村晃一#塩御殿#煎り豆#みらいのエステ#配送について#しあわせココナッツ#出汁##食べるオリーブオイル#みらいのこうそ#配送#ローフード王子#ポリフェノール#ひにまけぬ#Yasaiヘアケア#なんばマルイ店#新発売#大豆粉#ココナッツオイル#お盆#乳酸菌#イベントレポート#オサカーナ#スタッフ美容日記#みらいのミルク#バレンタイン#新店舗#母なるスムージー#ローズマリー#美カフェ#配送#Hadamanma#美容#たまねぎスープ#母なるスムージー#甘酒#ゆずパウダー#シナモンパウダー#ちょーぐると椎茸#レシピ#新年#雑穀#特集#九南椎茸#アボカドハニー#シャンプー#アマランサス#東裕一#節分#商品特集#タマベーカリーセット#タマチャンショップ杯#九州パンケーキ#工場見学#木の実スムージー#十六穀甘酒#店舗情報#菊芋パウダーエビブーム#ななつのしあわせ青汁#MCTオイル#八百屋ファイバー#九州野菜セット#ホワイトチアシード#ハロウィン#タマチャンの裏側#しあわせドライフルーツ#ぬか床#植物性乳酸菌#もち麦#アーモンド#年末年始キクラゲ#ショクササイズ#総合info#こなゆきコラーゲンフェイシャル#ダイエット#ちょーぐると ななつの植物食ブレンド#古金陽子#甜茶#とれたてベジローション#ミックスナッツ#タピオカ#セール情報#イベント情報タンポポコーヒー#豆#三十雑穀薬膳スープ#オサカーナルイボスティー#コラーゲンペプチド#美容レシピ#イベント#博多マルイ店#みんなのしあわせ食#アーモンドプードル#もぎたて果実手ハンドクリーム#Kusakiスキャルプ#九州まーめん#ひじきごはん#しあわせナッツ#休息プロテイン#ヘアオイル#やさいのおまもりUVクリーム#デーツ#GW#はとむぎ#お知らせ#べっぴんはとむぎ#年末年始#おすすめの一冊野菜スープだし#しいたけ粉末#エノキーニョ#クリスマス#イチジク#しあわせ食レシピ#OH!オサカーナ#野菜#茶碗蒸し#こなゆきマリンコラーゲン#ドライアップル#手粧水#宮崎はと麦#なないろカレー#柚子パウダー#ナッツ#ドレッシング#ぽんぽこぽん#都城本店#チアシード#べっぴんはとむぎ#原木椎茸#プロテイン#とれたてベジローション#ギー#ぜいたくベジミルクプレゼント#やさいプロテイン#鯖江店#生はちみつ#カルシウム#スタッフコラム#押し麦#Kusakiスキャルプシャンプー#三十雑穀みそスープ#スタッフ募集#取材レポート出産祝い#年末#ドリンク#サラエステ#ショップレポート#タマチャンしあわせぬかどこ#レーズン#読み物#こなゆきコラーゲン#とろける木の実ハンドクリーム#美粉屋特集#ななつのしあわせミックスナッツ#干し椎茸
-
【スタッフの朝ごはん・第1回】早起きの楽しみ、「おいしい朝ごはん」はじめよう。
-
【徹底調査!】「押し麦」「もち麦」どう違う? 食べ比べてみました!
-
【タマチャン栄養話】「コラーゲンは食べても意味がない」って本当? コラーゲンとコラーゲンペプチドの違いって?
-
スタッフも挑戦中! 糖質制限ダイエットにオススメ商品10選
-
「大麦」「もち麦」「押し麦」どう違う?魅力を徹底解説!
-
「おからパウダー」「大豆粉」「豆乳粉」って、どう違う?
低糖質&ヘルシー! 大豆パウダー特集 -
湿気たナッツ、復活できる? ナッツは冷たいところが好き? おいしく長持ちさせるコツをご紹介♪
-
【おすすめレシピ】 モヒート風! コラーゲン酵素ソーダ
-
【新発売】タンパクオトメ「休息プロテイン」で
夜のタンパク美容はじめよう! -
【イベント情報】 大丸天神に、1週間限定で出店!

注目タグ
#みんなのしあわせ食#ローフード王子#ヘアオイル#しあわせ食レシピ#Kusakiスキャルプ#八百屋ファイバー#レーズン#煎り豆#塩御殿#シャンプー#とれたてベジローション#大丸福岡天神店#シナモンパウダー#みらいのこうそ#都城本店#いのちのワイン#サラエステ#たんぱく質#お知らせ#ななつの植物食ブレンド#タマチャンの裏側#ななつのしあわせミックスナッツ#九南椎茸#父の日キクラゲ#植物性#美容レシピ#配送#食物繊維#プロテイン#鹿児島天文館店#甜茶#ひじきごはん#美容特集#まるごとだし粉#三十雑穀薬膳スープ#こなゆきコラーゲンフェイシャル#ピュアプロテイン100#節分#ドライアップル#レシピ#やさいのおまもりUVクリーム#配送#ぜいたくベジミルク#宮崎#ホワイトチアシード#野菜#ひにまけぬ#ショクササイズ#カルシウム#店舗情報#オートミール#ぬか床#タマチャン栄養話#ドレッシング#みらいのミルク#ギー#ななつのしあわせ青汁#美粉屋特集#ダイエッターななつのしあわせドライフルーツミックス#クリスマス#西村晃一#タマチャンショップ杯#三十雑穀#美カフェ#低糖質#読み物#原木椎茸#なないろカレー#都城本店特集#菊芋パウダー#新店舗#べっぴんはとむぎ#干し椎茸#十六穀甘酒#Yasaiヘアケア#生はちみつ#植物性乳酸菌#アボカドハニー#年末年始#クルミ#プロテインひろこ#オサカーナ#タマチャンしあわせぬかどこ#ごあいさつ#ローズマリー#ナッツ#スタッフコラム#押し麦#美粉屋#ヘアケア#九州野菜セット#野菜もりもりスープ#アーモンドプードル#年末#九州まーめん#OH!オサカーナ#Kusakiスキャルプシャンプー#コラーゲンペプチド#Hadamanma#総合info#食べるスキンケア#ピーカンナッツ#糖質制限#ドライフルーツ#新商品#新年##食べるオリーブオイル#求人募集#とろける木の実ハンドクリーム#スーパーフード#母なるスムージー#糖質#GW椎茸#はとむぎ#もぎたて果実手ハンドクリーム#配送について#タマベーカリーセット#スタッフ募集#こなゆきコラーゲンクレンジング#みらいのしょうが#大豆まるごと豆乳粉#オープン#ぽんぽこぽん野菜スープだし#スタッフ美容日記#休息プロテイン#コラーゲン#ななつのしあわせ青汁#やさいプロテイン#ドライいちじく#デーツ#なんばマルイ店#しあわせココナッツ#特集#ショップレポート#柚子パウダー#しあわせナッツ#宮崎micc店タンポポコーヒールイボスティー#紫もち麦#ローフード#あわわ#ビタミンC#母なるスムージー#甘酒#手粧水#インタビュー#ポリフェノール#しいたけ粉末#ちょーぐると ななつの植物食ブレンド#MCTオイル#取材レポート#大麦#バレンタイン#佐々木書店#イベント#こなゆきコラーゲン#ココナッツオイル#アーモンド#タピオカ#もち麦エビブーム#みらいのエステ#日焼け止め#スタッフの朝ごはん#乳酸菌#九南茶房#出汁#こなゆきマリンコラーゲン#鯖江店#スタッフおすすめ#ゆずパウダー#アマランサス#オサカーナ#大豆粉#ハロウィン出産祝い#豆#エノキーニョ#ちょーぐると#イベントレポート#イベント情報#三十雑穀みそスープ#年末年始#商品特集#ドリンク#カカオパウダー#たまねぎスープ#Kusakiスキャルプマッサージオイル#しあわせドライフルーツ#髪サラダ#とれたてベジローション#工場見学#お盆#おすすめの一冊#セール情報#みらいの完全栄養食ダイエット#おからパウダー#博多マルイ店#コラボプレゼント#新発売#九州パンケーキ#木の実スムージー#茶碗蒸し#東裕一#八百屋ファイバー#チアシード#雑穀#ダイエット#まるごとだし粉、#レシピ、#出汁、#古金陽子#美容#タンパクオトメ#ななつのしあわせミックス煎り豆#ミックスナッツはと麦#古金陽子#イチジク#べっぴんはとむぎ